Kettlebell-sæt | Muscle & Power

Et tungt sæt til krævende øvelser

• Sættet er udviklet til erfarne brugere og indeholder fire tunge kettlebells til krævende øvelser med moderat til høj intensitet.
• Den samlede vægt er 116 kg:
  • 1 × 26 kg
  • 1 × 28 kg
  • 1 × 30 kg
  • 1 × 32 kg
• Kombinationen af robuste materialer og et ergonomisk design gør kettlebellsene velegnede til intensiv træning både hjemme og i fitnesscentret.
• Den stødabsorberende gummibelægning skåner både kettlebellen og gulvet og er modstandsdygtig over for sved, slitage, falmning og porøsitet.
• Gummiet er lugtfrit.
• De forkromede greb modstår korrosion og har en glat overflade, som ligger godt i hånden.
• Med en grebsdiameter på 4 cm får du god plads og et sikkert greb under tunge øvelser.

Funktionel helkropstræning muligt

• Mange kettlebell-øvelser bruger flere muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
• Med kettlebells kan du opbygge styrke og muskelmasse, samtidig med at du forbedrer koordination, kondition og generel udholdenhed.
• Kettlebelløvelser anses generelt for at være skånsomme for leddene og kan desuden effektivt hjælpe med fedtforbrænding samt forbedre kropsstabilitet og holdning.
• Mange kettlebelløvelser efterligner dagligdags bevægelser som at sætte sig, bøje sig og presse – hvilket kan forbedre din funktionelle styrke og gøre hverdagsopgaver lettere.

Træningsmuligheder

• Den mest kendte og mest effektive grundøvelse er kettlebell swing – det træner hele kroppens bagside, sædemuskulaturen, benmusklerne og coremusklerne.
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet - den træner ben, balder og kernemuskler
• Dødløft med kettlebell træner hele ryggen af kroppen, balderne og benmusklerne
• Ved kettlebell press – skulderpres med kuglehåndvægten – træner du skuldrene, triceps og coremuskulaturen.
• Kettlebell Row er en robevægelse med kettlebellen - den træner hele ryggen af kroppen, baldemusklerne og kernemuskulaturen
• Andre øvelser: Kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, sideløft, frontløft, curls, renegade row, bent-over row, Russian twist, around the body, bob and weave, lunges, side lunges, single-leg deadlift, thruster, wood chop, og overhead squat.

Artikelnummer