Kettlebell-sæt | Function & Muscle

Kettlebell-sæt til funktionelle øvelser

• Med dette sæt får erfarne atleter fire mellemtunge til tunge kettlebells til teknisk krævende kettlebell-øvelser med middel til høj intensitet
• Sæt med 86 kg i alt:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Materialer af høj kvalitet og et ergonomisk design kendetegner disse holdbare kettlebells – de er derfor velegnede til både det ambitiøse hjemmegym og det professionelle fitnesscenter
• Belægningen af stødfast gummi beskytter både kettlebell og gulv optimalt og er samtidig lugtfri
• Den er svedbestandig og slidstærk og hverken falmer eller bliver porøs
• Den flade underside sørger for, at kettlebellen ikke ruller væk, når den ligger på gulvet
• De forkromede greb er modstandsdygtige over for korrosion
• Med en grebsdiameter på 3,3 cm har du altid et sikkert greb om kettlebellen og samtidig plads nok til at holde den med begge hænder

Funktionel helkropstræning

• Mange kettlebell-øvelser aktiverer flere muskelgrupper på én gang og giver dermed en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
• Med kettlebells opbygger du styrke og muskelmasse og forbedrer din koordination, kondition og generelle udholdenhed
• Kettlebell-øvelser regnes generelt for at være skånsomme for leddene, og de kan effektivt hjælpe dig med at forbrænde fedt og forbedre din core-stabilitet og kropsholdning
• Endelig efterligner mange kettlebell-øvelser hverdagsbevægelser som at gå i knæ, bøje sig og skubbe – det kan forbedre din funktionelle form og gøre hverdagens opgaver lettere

Øvelsesmuligheder

• Den mest kendte og effektive grundøvelse er kettlebell swing – den træner hele bagsiden af kroppen, sædemusklerne, benmusklerne og core-musklerne.
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet – her træner du ben, sædemuskler og core
• Ved dødløft med kettlebell træner du hele bagsiden af kroppen samt sæde- og benmusklerne
• Skuldre, triceps og core træner du med kettlebell press, skulderpres med kettlebell
• Kettlebell row er en robevægelse med kettlebellen – den træner hele bagsiden af kroppen samt sæde- og core-musklerne
• Flere øvelser: kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, sideløft, frontløft, curls, renegade row, bent-over row, Russian twist, around the body, bob and weave, udfald, sideudfald, etbens-dødløft, thruster, wood chop og overhead squat

Varenummer