Træningsbænke

1. Hvilke typer træningsbænke findes der?

Vi opdeler vores træningsbænke i to hovedkategorier: Flat/Incline/Decline og multifunktionsbænke.

Flat/Incline/Decline-bænke kan justeres fleksibelt fra -15° til 90° og giver mulighed for alsidig træning. Du kan lave øvelser som negativ bænkpres, klassisk bænkpres og skulderpres. Et eksempel fra vores sortiment er B6 træningsbænk.

Multifunktionsbænke går et skridt videre: De har tilbehør som benstrækker, benbøjer eller bicepscurl-bænk (preacher curl), hvilket giver flere træningsmuligheder for ben og arme. De er særligt velegnede, hvis du vil træne flest mulige muskelgrupper med én bænk. Et højdepunkt er vores Hyperbench, som giver en komplet helkropstræning på kompakt plads.

Derudover tilbyder vi specialbænke som B15-træningsbænk til bænkpres i styrkeløft, bicepscurl-bænk til målrettet armtræning eller Onyx outdoor-bænk, der er udviklet til udendørs brug.

2. Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg køber en træningsbænk?

Stabilitet og belastningsevne: Sørg for en robust konstruktion og høj maksimal belastning. Bænken skal stå stabilt uden at vakle, også under vægt.

Polstring og komfort: Polstringen skal være fast og behagelig. En god polstring støtter rygsøjlen.

Justerbarhed (ved justerbare bænke): Tjek hvor nemt bænken kan justeres, og hvilke vinkler den tilbyder. Flere justeringsmuligheder giver mere varieret træning.

Størrelse: Sørg for, at bænken passer til dit træningsområde.

3. Hvilket tilbehør har jeg brug for til min træningsbænk?

For at få mest muligt ud af din træningsbænk har du typisk brug for:

Håndvægte: Til både isolations- og basisøvelser, essentielt til overkropstræning.

Vægtstang: Universelt træningsredskab til mange øvelser som bænkpres og skulderpres.

Vægtskiver: Passer til vægtstangen, håndvægte eller til øvelser som situps.

Rack (vægtstativ): Særligt vigtigt ved træning med vægtstang. Giver sikker af- og pålægning af vægten.

4. Kan jeg også lave maveøvelser på en træningsbænk?

Ja, mange justerbare træningsbænke kan bruges til maveøvelser. Du kan indstille bænken i en negativ hældning, f.eks. til situps i negativ position. Det øger intensiteten og træner mavemusklerne mere effektivt.

5. Hvordan passer og rengør jeg min træningsbænk?

Tør din træningsbænk af med en fugtig klud efter brug. Så holder polstringen sig frisk, og du forlænger bænkens levetid.