Šetrné dřepy a zvedání lýtek

• Protiskluzová plošina ve vzoru riflového plechu, nakloněná o 20° pro ergonomickou polohu nohou
• Dva úchyty ve výšce ramen pro ještě stabilnější držení těla a snadnější vstup a výstup
• Pákový mechanismus poblíž úchytu pro odblokování podložky a zajištění bezpečné startovní a koncové pozice
• Pohodlné, pevné ramenní polstrování pro komfortní a bezpečný trénink
• Robustní čtyřhranná ocelová konstrukce s černým práškovým nástřikem pro trvalou odolnost
• Dvojitě uložená ramena pák pro optimální rozložení zátěže a nerušený průběh pohybu
• Band Pegs pro odporové gumy, pro změnu křivky zatížení a aktivaci nových tréninkových podnětů
• Včetně čtyř Weight Pins pro úsporné a snadno dostupné uskladnění tvých závaží

Možnost cvičení 1: Dřepy

• Stojíš na nakloněné plošině, počátečním pohybem zvedneš páku z podložky a pomocí pákového mechanismu ji posuneš stranou
• Ergonomická poloha nohou a široký, stabilní postoj ti umožňují provést hluboký pohyb do dřepu
• Na konci cviku nakloníš podložku zpět do středu a položíš rameno páky se závažím zpět na podložku
• Pokud se ti nepodaří vrátit zpět z dřepu, zařízení ti nabízí bezpečnou podložku pro nouzové ukončení, což umožňuje bezpečný výstup i při úbytku síly
• Dřepy nejsou jen součástí tréninku v powerliftingu, ale patří mezi nejúčinnější cviky pro posílení stehenních, lýtkových a hýžďových svalů
• Naše zařízení ti může pomoci optimalizovat efektivitu provedení pohybu a zároveň snížit riziko zranění
• Pouze správně provedené dřepy nezatěžují nadměrně dolní část zad a kolena

Možnost cvičení 2: Zvedání lýtek ve stoje

• Integrovaný blok na lýtka ti umožňuje cvičení lýtkových svalů ve stoje s optimálním protažením
• I při tomto cvičení se pákový mechanismus se závažím pohybuje vertikálně, ale síla pochází z lýtkových svalů, kolena zůstávají propnutá a záda rovná
• Na rozdíl od zvedání lýtek v sedě, které více zatěžuje musculus soleus, umožňuje zvedání lýtek ve stoje zaměřit se na gastrocnemius, dvojhlavý lýtkový sval
• Cvičení ve stoje navíc umožňuje větší rozsah pohybu a přispívá ke zlepšení rovnováhy a definice lýtkových svalů

Tip od ATLETICA:

• Zařízení je také skvělé pro reverzní výpady na posílení kvadricepsů, zadní svalové řetězy a aktivaci svalů trupu
• Jedna noha stojí na nakloněné plošině, druhou uděláš krok vzad
• Velikost výpadu by měla být přizpůsobena úrovni dovedností
• Nyní pokrčíš nohy tak, aby tvé zadní koleno téměř dosáhlo na zem, a poté se opět narovnáš natažením nohou

Číslo produktu