Kraftgeräte, Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: hohe Sitzposition | verstellbares Beinpolster | effektive Lastkurve
Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: hohe Sitzposition | verstellbares Beinpolster | effektive Lastkurve
Kraftgeräte, Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: hohe Sitzposition
Kraftgeräte, Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: verstellbares Beinpolster
Kraftgeräte, Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: effektive Lastkurve
Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: hohe Sitzposition
Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: hohe Sitzposition | verstellbares Beinpolster
Beinstrecker, Beinbeuger Quadriga: hohe Sitzposition | verstellbares Beinpolster | effektive Lastkurve
Kraftgeräte, Beinbeuger Beinstrecker Quadriga: hohe Sitzposition | verstellbares Beinpolster | effektive Lastkurve

Kombinace přístroje na zakopávání a předkopávání vleže

  • Umožňuje efektivní posílení kvadricepsů a hamstringů a zlepšení rovnováhy, rychlosti a koordinace.
  • Dva z nejdůležitějších cviků pro vyvážený trénink předních a zadních stehen, k prevenci svalových disbalancí, pro zdravá kolena a atletické nohy.
  • Quadriga: Masivní ocelová rámová konstrukce s profilem 7x7 cm a tloušťkou materiálu dva centimetry, pro stabilní pocit při tréninku a absolutní soustředění na pohyb.
  • Dvě páry úchopů, optimálně umístěné pro daný cvik, umožňují maximální stimulaci cílových svalů.
  • Vysoká sedací pozice 70 cm pro optimální volnost pohybu a úzká přední část – i velké osoby se nebudou botama dotýkat zařízení nebo podlahy.
  • Na každou velikost těla přizpůsobitelný modul na nohy s aretačními šrouby z nerezové oceli! Extra silné polstrované válečky zabraňují bolestem při tlaku na holeně a lýtka.
  • Dva různě nastavitelné úhly opěradla pro natažení nohou a negativně nakloněná lehací plocha pro ohýbání nohou zajišťují vysokou úroveň ergonomie.
  • Chromované osy na kotouče jsou kompatibilní s kotouči o vnitřním průměru 30 nebo 50 mm.
  • Quadriga zabírá 144 cm hloubky (včetně transportních koleček), je 79 cm široká a ve režimu předkopávání nohou 116 cm vysoká. Tři velké gumové nohy chrání podlahu.
  • Se svou hmotností 69 kg je zařízení zatížitelné až do 300 kg.

Možnost cvičení #1: Zakopávání nohou vleže

Výhody

    • Zakopávání v leže je jeden z nejúčinnějších izolačních cviků pro hamstringy a rekrutace svalových vláken v leže je dokonce vyšší než při zakopávání v sedě.
    • Pouze zakopávání vleže umožňuje také unilaterální, tedy jednostranný trénink. Tím se dají vyrovnat svalové disbalance mezi oběma nohama a předcházet zraněním.
    • Na rozdíl od předkopávání v sedě nesedíte na svalech, které chcete trénovat. Mnoho atletů to považuje za příjemnější.

Poloha těla & provedení cviku

    • Optimální tréninková poloha zaručuje neomezenou volnost pohybu a efektivní provedení cviku.
    • Opěradlo zařízení je sklopné dolů. Ležíte obličejem k podlaze. Hrudník, boky a stehna leží na polstrování.
    • Dbejte na to, aby se vaše kolena pokud možno nedotýkala polstrování, byla volně pohyblivá a téměř na úrovni osy otáčení zařízení.
    • Nohy jsou na šířku boků a polstrování na nohy je těsně nad kotníkem na Achillově šlaše.
    • Rukama se držíte úchopů a začínáte pohyb tím, že ohnete kolena a přitáhnete polstrování na nohy co nejblíže k hýždím.
    • Krátce podržte ohnutou pozici a poté kontrolovaně snižte lýtka zpět dolů, než zahájíte další opakování.
    • Boky a stehna by měla během celého cviku zůstat na lavičce a pohyb by měl probíhat pouze v kolenním kloubu.

Atletica-Tip:

  • Pokud na konci cviku zcela snížíte váhu, tedy kontrolovaně natáhnete kolena, zapojíte zejména musculus popliteus.
  • Ten iniciuje pohyb v prvních 10°. Pokud je zkrácený, může to vést k bolestem v zadní části kolene.

Možnost cvičení #2: Předkopávání

  • Předkopávání označuje jak prováděný cvik, tak svalovou skupinu, která je při něm trénována: čtyřhlavý stehenní sval, známý také jako kvadriceps.
  • Tato největší svalová skupina v lidském těle je zodpovědná za natahování kolen a umožňuje vykonávat každodenní činnosti jako vstávání, chůzi nebo stoupání po schodech.
  • Při předkopávání je opěradlo ve vzpřímené poloze, přičemž máte k dispozici dva různé nastavitelné úhly.
  • Nastavte zařízení tak, aby osa otáčení modulu na nohy byla na úrovni vašeho kolenního kloubu.
  • Nohy jsou umístěny za polstrováním na nohy, na úrovni dolní části holeně. Kolena jsou ohnutá do 90 stupňů.
  • Nyní natažením kolen zvedáte polstrování na nohy nahoru, dokud vaše lýtka nejsou téměř rovnoběžná s podlahou.
  • Vyhněte se úplnému natažení a po krátkém podržení nechte váhu opět kontrolovaně klesnout. Pro větší stabilitu se držte úchopů.
  • Quadriga vám umožňuje izolovanou stimulaci kvadricepsů, tedy zvláště efektivní zátěž. Provedení je možné jednonožně i obounožně.

Produkt-ID

SKU 555-1147
EAN 4260754399041
Barva Matná černá
Typ posilovací stanice Zakopávání a předkopávání

Rozměry a nákres

Délka 144 cm
Šířka stroje 79 cm
Výška 116 cm (sedák 70 cm)
Čistá hmotnost 69 kg
Limity zatížení 300 kg

Základní rám

Typ oceli 11 kalibrovaná legovaná ocel
Čtvercová trubka 7 x 7 cm
Tloušťka kovu 2 cm
Nátěr Dvojité práškové lakování
Odolnost proti korozi Slitina zinku
ATLETICA HyperSquat 1x

Záruka & certifikace

Záruka na základní rám Doživotní
Záruka na příslušenství 5 let
Schválení EN 20957 S, možné studiové i komerční použití

Dodání & montáž

Cena za doručení Zdarma v Německu
Doručení Doručení na paletě
Způsob doručení Doručení k okraji vozovky
Domluvte si termín E-mailové oznámení s výběrem termínu
Čas montáže 2 h, dva lidé
Požadovaný nástroj Sada klíčů 13, 17, 19

Zásady servisu a vrácení

Zásady vrácení 100 dní po nákupu
Náklady na dopravu zpět Zdarma
Organizace vrácení Vyzvednutí přepravní společností s požadovaným datem

Servis v ceně

Rady ohledně tréninkového plánu a používání vybavení 1 hodina online konzultace v ceně
Služba rychlého odstraňování problémů 7denní služba vzdálené pomoci
Služba na místě Celostátní
Popis

Popis

Kombinace přístroje na zakopávání a předkopávání vleže

  • Umožňuje efektivní posílení kvadricepsů a hamstringů a zlepšení rovnováhy, rychlosti a koordinace.
  • Dva z nejdůležitějších cviků pro vyvážený trénink předních a zadních stehen, k prevenci svalových disbalancí, pro zdravá kolena a atletické nohy.
  • Quadriga: Masivní ocelová rámová konstrukce s profilem 7x7 cm a tloušťkou materiálu dva centimetry, pro stabilní pocit při tréninku a absolutní soustředění na pohyb.
  • Dvě páry úchopů, optimálně umístěné pro daný cvik, umožňují maximální stimulaci cílových svalů.
  • Vysoká sedací pozice 70 cm pro optimální volnost pohybu a úzká přední část – i velké osoby se nebudou botama dotýkat zařízení nebo podlahy.
  • Na každou velikost těla přizpůsobitelný modul na nohy s aretačními šrouby z nerezové oceli! Extra silné polstrované válečky zabraňují bolestem při tlaku na holeně a lýtka.
  • Dva různě nastavitelné úhly opěradla pro natažení nohou a negativně nakloněná lehací plocha pro ohýbání nohou zajišťují vysokou úroveň ergonomie.
  • Chromované osy na kotouče jsou kompatibilní s kotouči o vnitřním průměru 30 nebo 50 mm.
  • Quadriga zabírá 144 cm hloubky (včetně transportních koleček), je 79 cm široká a ve režimu předkopávání nohou 116 cm vysoká. Tři velké gumové nohy chrání podlahu.
  • Se svou hmotností 69 kg je zařízení zatížitelné až do 300 kg.

Možnost cvičení #1: Zakopávání nohou vleže

Výhody

    • Zakopávání v leže je jeden z nejúčinnějších izolačních cviků pro hamstringy a rekrutace svalových vláken v leže je dokonce vyšší než při zakopávání v sedě.
    • Pouze zakopávání vleže umožňuje také unilaterální, tedy jednostranný trénink. Tím se dají vyrovnat svalové disbalance mezi oběma nohama a předcházet zraněním.
    • Na rozdíl od předkopávání v sedě nesedíte na svalech, které chcete trénovat. Mnoho atletů to považuje za příjemnější.

Poloha těla & provedení cviku

    • Optimální tréninková poloha zaručuje neomezenou volnost pohybu a efektivní provedení cviku.
    • Opěradlo zařízení je sklopné dolů. Ležíte obličejem k podlaze. Hrudník, boky a stehna leží na polstrování.
    • Dbejte na to, aby se vaše kolena pokud možno nedotýkala polstrování, byla volně pohyblivá a téměř na úrovni osy otáčení zařízení.
    • Nohy jsou na šířku boků a polstrování na nohy je těsně nad kotníkem na Achillově šlaše.
    • Rukama se držíte úchopů a začínáte pohyb tím, že ohnete kolena a přitáhnete polstrování na nohy co nejblíže k hýždím.
    • Krátce podržte ohnutou pozici a poté kontrolovaně snižte lýtka zpět dolů, než zahájíte další opakování.
    • Boky a stehna by měla během celého cviku zůstat na lavičce a pohyb by měl probíhat pouze v kolenním kloubu.

Atletica-Tip:

  • Pokud na konci cviku zcela snížíte váhu, tedy kontrolovaně natáhnete kolena, zapojíte zejména musculus popliteus.
  • Ten iniciuje pohyb v prvních 10°. Pokud je zkrácený, může to vést k bolestem v zadní části kolene.

Možnost cvičení #2: Předkopávání

  • Předkopávání označuje jak prováděný cvik, tak svalovou skupinu, která je při něm trénována: čtyřhlavý stehenní sval, známý také jako kvadriceps.
  • Tato největší svalová skupina v lidském těle je zodpovědná za natahování kolen a umožňuje vykonávat každodenní činnosti jako vstávání, chůzi nebo stoupání po schodech.
  • Při předkopávání je opěradlo ve vzpřímené poloze, přičemž máte k dispozici dva různé nastavitelné úhly.
  • Nastavte zařízení tak, aby osa otáčení modulu na nohy byla na úrovni vašeho kolenního kloubu.
  • Nohy jsou umístěny za polstrováním na nohy, na úrovni dolní části holeně. Kolena jsou ohnutá do 90 stupňů.
  • Nyní natažením kolen zvedáte polstrování na nohy nahoru, dokud vaše lýtka nejsou téměř rovnoběžná s podlahou.
  • Vyhněte se úplnému natažení a po krátkém podržení nechte váhu opět kontrolovaně klesnout. Pro větší stabilitu se držte úchopů.
  • Quadriga vám umožňuje izolovanou stimulaci kvadricepsů, tedy zvláště efektivní zátěž. Provedení je možné jednonožně i obounožně.

Produkt-ID

SKU 555-1147
EAN 4260754399041
Barva Matná černá
Typ posilovací stanice Zakopávání a předkopávání
Details

Details

Rozměry a nákres

Délka 144 cm
Šířka stroje 79 cm
Výška 116 cm (sedák 70 cm)
Čistá hmotnost 69 kg
Limity zatížení 300 kg

Základní rám

Typ oceli 11 kalibrovaná legovaná ocel
Čtvercová trubka 7 x 7 cm
Tloušťka kovu 2 cm
Nátěr Dvojité práškové lakování
Odolnost proti korozi Slitina zinku
Rozsah dodávky

Rozsah dodávky

ATLETICA HyperSquat 1x
Záruka

Záruka

Záruka & certifikace

Záruka na základní rám Doživotní
Záruka na příslušenství 5 let
Schválení EN 20957 S, možné studiové i komerční použití

Dodání & montáž

Cena za doručení Zdarma v Německu
Doručení Doručení na paletě
Způsob doručení Doručení k okraji vozovky
Domluvte si termín E-mailové oznámení s výběrem termínu
Čas montáže 2 h, dva lidé
Požadovaný nástroj Sada klíčů 13, 17, 19

Zásady servisu a vrácení

Zásady vrácení 100 dní po nákupu
Náklady na dopravu zpět Zdarma
Organizace vrácení Vyzvednutí přepravní společností s požadovaným datem

Servis v ceně

Rady ohledně tréninkového plánu a používání vybavení 1 hodina online konzultace v ceně
Služba rychlého odstraňování problémů 7denní služba vzdálené pomoci
Služba na místě Celostátní
ATLETICA

Quadriga | Rozšíření pro předkopávání nohou

Vysoká poloha k sezení | nastavitelná podložka na nohy | křivka efektivního zatížení
Běžná cena799,00€
/

  • K dispozici

Kostenloser Versand für Alle Bestellungen

Náklady na dopravu do zahraničí

Rádi doručíme v rámci EU i mimo ni.

Pokud vaše země není uvedena, kontaktujte nás a my rádi individuálně zjistíme náklady na dopravu.

Mezinárodní dodací lhůty jsou 5 pracovních dnů do Rakouska, Švýcarska a Beneluxu a 5 až 10 pracovních dnů do střední a východní Evropy.

Naše produkty zasíláme podle segmentu produktů našimi přepravními partnery DHL, GLS a DSV.

Západní Evropa
do 2 kg
3 kg až 39 kg
40 kg a více
Německo
Zdarma
Zdarma
Zdarma
Nizozemsko
Zdarma
Zdarma
Zdarma
Belgie
Zdarma
Zdarma
Zdarma
Rakousko
9,90 €
9,90 €
49,00 €
Lucembursko
9,90 €
9,90 €
49,00 €
Švýcarsko
9,90 €
9,90 €
59,00 €
Lichtenštejnsko
19,90 €
29,90 €
99,00 €
Francie
9,90 €
19,00 €
59,00 €
Severní Evropa
do 2 kg
3 kg až 39 kg
40 kg a více
Dánsko
Zdarma
Zdarma
Zdarma
Švédsko
19,90 €
49,00 €
99,00 €
Norsko
19,90 €
79,90 €
79,90 €
Finsko
99,00 €
99,00 €
199,00 €
Jižní Evropa
do 2 kg
3 kg až 39 kg
40 kg a více
Monako
19,90 €
29,90 €
99,00 €
Španělsko
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Itálie
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Chorvatsko
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Slovinsko
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Východní Evropa
do 2 kg
3 kg až 39 kg
40 kg a více
Česká republika
9,90 €
39,90 €
69,90 €
Maďarsko
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Polsko
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Slovensko
19,90 €
49,00 €
149,00 €
Pokud vaše země není uvedena, kontaktujte nás a my rádi individuálně zjistíme náklady na dopravu.

Po - Pá: 8:00 - 16:00

Zákaznický servis
  • 100 dní testování
  • Bezplatné vrácení zboží
  • Doživotní záruka na rám
  • 24 měsíců splátek
Aplikace pro trénink zdarma pro zákazníky ATLETICA

Kombinace přístroje na zakopávání a předkopávání vleže

  • Umožňuje efektivní posílení kvadricepsů a hamstringů a zlepšení rovnováhy, rychlosti a koordinace.
  • Dva z nejdůležitějších cviků pro vyvážený trénink předních a zadních stehen, k prevenci svalových disbalancí, pro zdravá kolena a atletické nohy.
  • Quadriga: Masivní ocelová rámová konstrukce s profilem 7x7 cm a tloušťkou materiálu dva centimetry, pro stabilní pocit při tréninku a absolutní soustředění na pohyb.
  • Dvě páry úchopů, optimálně umístěné pro daný cvik, umožňují maximální stimulaci cílových svalů.
  • Vysoká sedací pozice 70 cm pro optimální volnost pohybu a úzká přední část – i velké osoby se nebudou botama dotýkat zařízení nebo podlahy.
  • Na každou velikost těla přizpůsobitelný modul na nohy s aretačními šrouby z nerezové oceli! Extra silné polstrované válečky zabraňují bolestem při tlaku na holeně a lýtka.
  • Dva různě nastavitelné úhly opěradla pro natažení nohou a negativně nakloněná lehací plocha pro ohýbání nohou zajišťují vysokou úroveň ergonomie.
  • Chromované osy na kotouče jsou kompatibilní s kotouči o vnitřním průměru 30 nebo 50 mm.
  • Quadriga zabírá 144 cm hloubky (včetně transportních koleček), je 79 cm široká a ve režimu předkopávání nohou 116 cm vysoká. Tři velké gumové nohy chrání podlahu.
  • Se svou hmotností 69 kg je zařízení zatížitelné až do 300 kg.

Možnost cvičení #1: Zakopávání nohou vleže

Výhody

    • Zakopávání v leže je jeden z nejúčinnějších izolačních cviků pro hamstringy a rekrutace svalových vláken v leže je dokonce vyšší než při zakopávání v sedě.
    • Pouze zakopávání vleže umožňuje také unilaterální, tedy jednostranný trénink. Tím se dají vyrovnat svalové disbalance mezi oběma nohama a předcházet zraněním.
    • Na rozdíl od předkopávání v sedě nesedíte na svalech, které chcete trénovat. Mnoho atletů to považuje za příjemnější.

Poloha těla & provedení cviku

    • Optimální tréninková poloha zaručuje neomezenou volnost pohybu a efektivní provedení cviku.
    • Opěradlo zařízení je sklopné dolů. Ležíte obličejem k podlaze. Hrudník, boky a stehna leží na polstrování.
    • Dbejte na to, aby se vaše kolena pokud možno nedotýkala polstrování, byla volně pohyblivá a téměř na úrovni osy otáčení zařízení.
    • Nohy jsou na šířku boků a polstrování na nohy je těsně nad kotníkem na Achillově šlaše.
    • Rukama se držíte úchopů a začínáte pohyb tím, že ohnete kolena a přitáhnete polstrování na nohy co nejblíže k hýždím.
    • Krátce podržte ohnutou pozici a poté kontrolovaně snižte lýtka zpět dolů, než zahájíte další opakování.
    • Boky a stehna by měla během celého cviku zůstat na lavičce a pohyb by měl probíhat pouze v kolenním kloubu.

Atletica-Tip:

  • Pokud na konci cviku zcela snížíte váhu, tedy kontrolovaně natáhnete kolena, zapojíte zejména musculus popliteus.
  • Ten iniciuje pohyb v prvních 10°. Pokud je zkrácený, může to vést k bolestem v zadní části kolene.

Možnost cvičení #2: Předkopávání

  • Předkopávání označuje jak prováděný cvik, tak svalovou skupinu, která je při něm trénována: čtyřhlavý stehenní sval, známý také jako kvadriceps.
  • Tato největší svalová skupina v lidském těle je zodpovědná za natahování kolen a umožňuje vykonávat každodenní činnosti jako vstávání, chůzi nebo stoupání po schodech.
  • Při předkopávání je opěradlo ve vzpřímené poloze, přičemž máte k dispozici dva různé nastavitelné úhly.
  • Nastavte zařízení tak, aby osa otáčení modulu na nohy byla na úrovni vašeho kolenního kloubu.
  • Nohy jsou umístěny za polstrováním na nohy, na úrovni dolní části holeně. Kolena jsou ohnutá do 90 stupňů.
  • Nyní natažením kolen zvedáte polstrování na nohy nahoru, dokud vaše lýtka nejsou téměř rovnoběžná s podlahou.
  • Vyhněte se úplnému natažení a po krátkém podržení nechte váhu opět kontrolovaně klesnout. Pro větší stabilitu se držte úchopů.
  • Quadriga vám umožňuje izolovanou stimulaci kvadricepsů, tedy zvláště efektivní zátěž. Provedení je možné jednonožně i obounožně.

Produkt-ID

SKU 555-1147
EAN 4260754399041
Barva Matná černá
Typ posilovací stanice Zakopávání a předkopávání

Rozměry a nákres

Délka 144 cm
Šířka stroje 79 cm
Výška 116 cm (sedák 70 cm)
Čistá hmotnost 69 kg
Limity zatížení 300 kg

Základní rám

Typ oceli 11 kalibrovaná legovaná ocel
Čtvercová trubka 7 x 7 cm
Tloušťka kovu 2 cm
Nátěr Dvojité práškové lakování
Odolnost proti korozi Slitina zinku
ATLETICA HyperSquat 1x

Záruka & certifikace

Záruka na základní rám Doživotní
Záruka na příslušenství 5 let
Schválení EN 20957 S, možné studiové i komerční použití

Dodání & montáž

Cena za doručení Zdarma v Německu
Doručení Doručení na paletě
Způsob doručení Doručení k okraji vozovky
Domluvte si termín E-mailové oznámení s výběrem termínu
Čas montáže 2 h, dva lidé
Požadovaný nástroj Sada klíčů 13, 17, 19

Zásady servisu a vrácení

Zásady vrácení 100 dní po nákupu
Náklady na dopravu zpět Zdarma
Organizace vrácení Vyzvednutí přepravní společností s požadovaným datem

Servis v ceně

Rady ohledně tréninkového plánu a používání vybavení 1 hodina online konzultace v ceně
Služba rychlého odstraňování problémů 7denní služba vzdálené pomoci
Služba na místě Celostátní
Popis

Popis

Kombinace přístroje na zakopávání a předkopávání vleže

  • Umožňuje efektivní posílení kvadricepsů a hamstringů a zlepšení rovnováhy, rychlosti a koordinace.
  • Dva z nejdůležitějších cviků pro vyvážený trénink předních a zadních stehen, k prevenci svalových disbalancí, pro zdravá kolena a atletické nohy.
  • Quadriga: Masivní ocelová rámová konstrukce s profilem 7x7 cm a tloušťkou materiálu dva centimetry, pro stabilní pocit při tréninku a absolutní soustředění na pohyb.
  • Dvě páry úchopů, optimálně umístěné pro daný cvik, umožňují maximální stimulaci cílových svalů.
  • Vysoká sedací pozice 70 cm pro optimální volnost pohybu a úzká přední část – i velké osoby se nebudou botama dotýkat zařízení nebo podlahy.
  • Na každou velikost těla přizpůsobitelný modul na nohy s aretačními šrouby z nerezové oceli! Extra silné polstrované válečky zabraňují bolestem při tlaku na holeně a lýtka.
  • Dva různě nastavitelné úhly opěradla pro natažení nohou a negativně nakloněná lehací plocha pro ohýbání nohou zajišťují vysokou úroveň ergonomie.
  • Chromované osy na kotouče jsou kompatibilní s kotouči o vnitřním průměru 30 nebo 50 mm.
  • Quadriga zabírá 144 cm hloubky (včetně transportních koleček), je 79 cm široká a ve režimu předkopávání nohou 116 cm vysoká. Tři velké gumové nohy chrání podlahu.
  • Se svou hmotností 69 kg je zařízení zatížitelné až do 300 kg.

Možnost cvičení #1: Zakopávání nohou vleže

Výhody

    • Zakopávání v leže je jeden z nejúčinnějších izolačních cviků pro hamstringy a rekrutace svalových vláken v leže je dokonce vyšší než při zakopávání v sedě.
    • Pouze zakopávání vleže umožňuje také unilaterální, tedy jednostranný trénink. Tím se dají vyrovnat svalové disbalance mezi oběma nohama a předcházet zraněním.
    • Na rozdíl od předkopávání v sedě nesedíte na svalech, které chcete trénovat. Mnoho atletů to považuje za příjemnější.

Poloha těla & provedení cviku

    • Optimální tréninková poloha zaručuje neomezenou volnost pohybu a efektivní provedení cviku.
    • Opěradlo zařízení je sklopné dolů. Ležíte obličejem k podlaze. Hrudník, boky a stehna leží na polstrování.
    • Dbejte na to, aby se vaše kolena pokud možno nedotýkala polstrování, byla volně pohyblivá a téměř na úrovni osy otáčení zařízení.
    • Nohy jsou na šířku boků a polstrování na nohy je těsně nad kotníkem na Achillově šlaše.
    • Rukama se držíte úchopů a začínáte pohyb tím, že ohnete kolena a přitáhnete polstrování na nohy co nejblíže k hýždím.
    • Krátce podržte ohnutou pozici a poté kontrolovaně snižte lýtka zpět dolů, než zahájíte další opakování.
    • Boky a stehna by měla během celého cviku zůstat na lavičce a pohyb by měl probíhat pouze v kolenním kloubu.

Atletica-Tip:

  • Pokud na konci cviku zcela snížíte váhu, tedy kontrolovaně natáhnete kolena, zapojíte zejména musculus popliteus.
  • Ten iniciuje pohyb v prvních 10°. Pokud je zkrácený, může to vést k bolestem v zadní části kolene.

Možnost cvičení #2: Předkopávání

  • Předkopávání označuje jak prováděný cvik, tak svalovou skupinu, která je při něm trénována: čtyřhlavý stehenní sval, známý také jako kvadriceps.
  • Tato největší svalová skupina v lidském těle je zodpovědná za natahování kolen a umožňuje vykonávat každodenní činnosti jako vstávání, chůzi nebo stoupání po schodech.
  • Při předkopávání je opěradlo ve vzpřímené poloze, přičemž máte k dispozici dva různé nastavitelné úhly.
  • Nastavte zařízení tak, aby osa otáčení modulu na nohy byla na úrovni vašeho kolenního kloubu.
  • Nohy jsou umístěny za polstrováním na nohy, na úrovni dolní části holeně. Kolena jsou ohnutá do 90 stupňů.
  • Nyní natažením kolen zvedáte polstrování na nohy nahoru, dokud vaše lýtka nejsou téměř rovnoběžná s podlahou.
  • Vyhněte se úplnému natažení a po krátkém podržení nechte váhu opět kontrolovaně klesnout. Pro větší stabilitu se držte úchopů.
  • Quadriga vám umožňuje izolovanou stimulaci kvadricepsů, tedy zvláště efektivní zátěž. Provedení je možné jednonožně i obounožně.

Produkt-ID

SKU 555-1147
EAN 4260754399041
Barva Matná černá
Typ posilovací stanice Zakopávání a předkopávání
Details

Details

Rozměry a nákres

Délka 144 cm
Šířka stroje 79 cm
Výška 116 cm (sedák 70 cm)
Čistá hmotnost 69 kg
Limity zatížení 300 kg

Základní rám

Typ oceli 11 kalibrovaná legovaná ocel
Čtvercová trubka 7 x 7 cm
Tloušťka kovu 2 cm
Nátěr Dvojité práškové lakování
Odolnost proti korozi Slitina zinku
Rozsah dodávky

Rozsah dodávky

ATLETICA HyperSquat 1x
Záruka

Záruka

Záruka & certifikace

Záruka na základní rám Doživotní
Záruka na příslušenství 5 let
Schválení EN 20957 S, možné studiové i komerční použití

Dodání & montáž

Cena za doručení Zdarma v Německu
Doručení Doručení na paletě
Způsob doručení Doručení k okraji vozovky
Domluvte si termín E-mailové oznámení s výběrem termínu
Čas montáže 2 h, dva lidé
Požadovaný nástroj Sada klíčů 13, 17, 19

Zásady servisu a vrácení

Zásady vrácení 100 dní po nákupu
Náklady na dopravu zpět Zdarma
Organizace vrácení Vyzvednutí přepravní společností s požadovaným datem

Servis v ceně

Rady ohledně tréninkového plánu a používání vybavení 1 hodina online konzultace v ceně
Služba rychlého odstraňování problémů 7denní služba vzdálené pomoci
Služba na místě Celostátní

Tvůj digitální osobní trenér

Definování fitness cílů | Tvorba tréninkových plánů | Videonávody | Sledování hmotnosti

Navždy zdarma pro zákazníky ATLETICA.

LEARN MORE
Přidat do seznamu přání