Langhantel Test & Vergleich: Die besten Modelle | ATLETICA

Langhanteln sind ein zentrales Element im Krafttraining und ermöglichen eine Vielzahl von Übungen zur Steigerung von Kraft und Muskelmasse. Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken oder Schulterdrücken gehören zu den effektivsten Grundlagenübungen im Kraftsport – und all diese Übungen erfordern eine hochwertige Langhantel.

Die Auswahl der richtigen Langhantel ist entscheidend für den Trainingserfolg und sollte auf individuellen Bedürfnissen, Trainingszielen sowie der Qualität der Hantel basieren. Eine gute Langhantel ist robust, langlebig und bietet eine angenehme Handhabung, um Verletzungen vorzubeugen und die Kraftübertragung zu optimieren.

In diesem Beitrag werden die besten Langhanteln des renommierten Anbieters Atletica vorgestellt und hinsichtlich Material, Verarbeitung, Handhabung und Preis-Leistungs-Verhältnis verglichen. Atletica steht für hochwertige Fitnessgeräte, die sowohl für Einsteiger als auch für professionelle Kraftsportler geeignet sind.

1. Warum die Wahl der richtigen Langhantel wichtig ist

Die passende Langhantel trägt maßgeblich zu einem sicheren und effektiven Training bei. Die Belastung beim Krafttraining ist oft hoch – deshalb sind Qualität und Verarbeitung von entscheidender Bedeutung. Wichtige Aspekte bei der Auswahl sind:

1.1 Aufnahmedurchmesser

Langhanteln gibt es hauptsächlich mit 30 mm oder 50 mm Aufnahmen für Hantelscheiben:

• 30 mm: Diese Variante wird häufig im Heimgebrauch verwendet. Die Belastbarkeit ist allerdings begrenzt.
• 50 mm: Dies entspricht dem olympischen Standard und bietet Vorteile wie höhere Belastbarkeit, bessere Rotationseigenschaften durch integrierte Lager und eine höhere Vielseitigkeit.

1.2 Länge der Hantel

• 220 cm (olympische Langhantel) ist der Standard für Powerlifting und olympisches Gewichtheben.
• 180 cm bis 200 cm – Diese kürzeren Varianten sind platzsparender und eignen sich für Home-Gyms oder kleinere Trainingsräume.
• 150 cm bis 170 cm – Diese Modelle werden oft für spezielle Übungen oder Rehabilitationstraining verwendet.

1.3 Lagerung

• Nadellager: Hochwertige Langhanteln verfügen über Nadellager, die eine flüssige Rotation der Hantelscheiben ermöglichen und somit die Belastung auf die Handgelenke reduzieren.
• Gleitlager: Sind weniger flüssig als Nadellager, jedoch oft robuster und besser für Powerlifting geeignet.

1.4 Griffdurchmesser und Rändelung

• Der Standardgriffdurchmesser beträgt 28 mm bei olympischen Langhanteln und 25 mm bei Technik- oder Spezialhanteln.
• Die Rändelung sorgt für einen sicheren Griff – eine zu aggressive Rändelung kann allerdings die Hände aufreiben.

2. Überblick über die Langhanteln von Atletica

Atletica bietet eine breite Palette an Langhanteln, die sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Kraftsportler geeignet sind. Die Produkte zeichnen sich durch hohe Qualität, Langlebigkeit und durchdachtes Design aus.

Die Langhanteln von Atletica sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, um den Anforderungen verschiedener Trainingsstile gerecht zu werden:

• Hybrid-Modelle – für Gewichtheben und funktionelles Training
• Powerlifting-Modelle – für hohe Belastungen und maximale Stabilität
• Kompakte Langhanteln – für Home-Gyms oder begrenzte Trainingsflächen

Im Folgenden werden die besten Langhantel-Modelle von Atletica im Detail beschrieben und verglichen.

3. Atletica Delta Hybrid Langhantel

Die Delta Hybrid Langhantel von Atletica ist ein vielseitiges Modell, das sich sowohl für Gewichtheben als auch für funktionelles Training eignet. Die Kombination aus Nadellagerung und Cerakote-Beschichtung macht diese Hantel besonders langlebig und angenehm im Handling.

Eigenschaften:

• Material: Hochwertiger legierter Stahl mit Cerakote-Beschichtung für erhöhten Korrosionsschutz
• Länge: 220 cm (Standardlänge)
• Gewicht: 20 kg
• Aufnahmedurchmesser: 50 mm (olympischer Standard)
• Lagerung: 8 Nadellager für eine gleichmäßige Rotation
• Griffdurchmesser: 28 mm
• Rändelung: Mittelstarke Rändelung für sicheren Griff ohne übermäßige Schärfe

Vorteile:

• Ideal für verschiedene Trainingsarten (Gewichtheben, Powerlifting, CrossFit)
• Nadellager sorgen für eine geschmeidige Drehung und schonen die Handgelenke
• Cerakote-Beschichtung schützt vor Kratzern und Korrosion

Nachteile:

• Relativ hoher Preis im Vergleich zu einfacheren Modellen

Empfehlung:

Die Delta Hybrid Langhantel ist ideal für erfahrene Kraftsportler, die ein vielseitiges Modell für schweres Training und funktionelles Training suchen.

4. Atletica Zeta Space Langhantel

Die Zeta Space Langhantel ist speziell für Trainingsräume mit begrenztem Platzangebot konzipiert, ohne dabei Kompromisse bei der Funktionalität einzugehen.

Eigenschaften:

• Material: Robuster Stahl mit Chrom-Beschichtung
• Länge: 188 cm (kompakter als Standardhanteln)
• Gewicht: 15 kg
• Aufnahmedurchmesser: 50 mm
• Lagerung: Gleitlager für solide Rotationseigenschaften
• Griffdurchmesser: 28 mm
• Rändelung: Moderate Rändelung für angenehmen Griff

Vorteile:

• Durch die kürzere Länge ideal für kleinere Trainingsräume oder Home-Gyms
• Gleitlager bieten eine gute Kontrolle und Stabilität
• Gute Qualität trotz kompakter Größe

Nachteile:

• Eingeschränkte Kompatibilität mit Standard-Racks aufgrund der kürzeren Länge

Empfehlung:

Ideal für Sportler mit begrenztem Platz, die dennoch ein hochwertiges Trainingserlebnis wünschen.

5. Atletica Gamma Performance Langhantel

Die Gamma Performance Langhantel ist speziell für Powerlifting und schweres Krafttraining entwickelt worden.

Eigenschaften:

• Material: Hochfester Stahl mit schwarzer Zink-Beschichtung
• Länge: 220 cm
• Gewicht: 20 kg
• Aufnahmedurchmesser: 50 mm
• Lagerung: 8 Nadellager für eine gleichmäßige Rotation
• Griffdurchmesser: 29 mm
• Rändelung: Tiefe, aggressive Rändelung für maximale Griffkontrolle

Vorteile:

• Hohe Belastbarkeit für schweres Training
• Tiefere Rändelung sorgt für maximalen Halt
• Robuste Zink-Beschichtung schützt vor Abnutzung

Nachteile:

• Aggressive Rändelung kann bei langen Trainingseinheiten die Hände aufreiben

Empfehlung:

Die Gamma Performance Langhantel ist ideal für fortgeschrittene Kraftsportler und Wettkampfathleten, die eine stabile und belastbare Hantel benötigen.

Fazit zum Langhantel Test & Vergleich

Die Wahl der richtigen Langhantel hängt von den persönlichen Trainingszielen und der Trainingsumgebung ab. Die Delta Hybrid Langhantel bietet die beste Kombination aus Gewichtheben und funktionellem Training, während die Zeta Space Langhantel eine platzsparende Option für Home-Gyms ist. Für Powerlifting und Wettkampfniveau ist die Gamma Performance Langhantel die beste Wahl. Unabhängig vom Modell garantieren die hochwertigen Hanteln von Atletica eine lange Lebensdauer, ein sicheres Handling und eine gleichmäßige Belastungsverteilung – die perfekte Basis für ein erfolgreiches Krafttraining.