ZESTAW KETTLEBELLS COMPETE

• W tym zestawie doświadczeni sportowcy otrzymują trzy średnie do ciężkich kuliste hantle do wykonywania technicznie wymagających ćwiczeń z kettlebellem o średniej do wysokiej intensywności.
• Waga zestawu - 60 kg:
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 20 kg
  • 1 x 28 kg 

• Te trwałe kettlebells wyróżniają się wysokiej jakości materiały i ergonomiczny design - są idealne do użytku w ambitnym domowym siłowni lub profesjonalnym fitness klubie.
• Dzięki obudowie z odpornej na uderzenia gumy, kettlebell oraz podłoga są optymalnie chronione. Jest ona odporna na pot i zużycie, oraz odporna na blaknięcie i porowatość. Płaskie dno zapobiega toczeniu się kettlebella, gdy leży na podłodze.
• Chromowane uchwyty są odporne na korozję. Z średnicą chwytu 3,3 cm, masz pewność, że kettlebell zawsze będzie pewnie trzymany w dłoni, zapewniając wystarczającą ilość przestrzeni do chwytania dwiema rękami.

FUNKCJONALNY TRENING CAŁEGO CIAŁA

• Wiele ćwiczeń z kettlebellem angażuje jednocześnie wiele grup mięśniowych, oferując zróżnicowane treningi, które angażują całe ciało.
• Z kettlebellami można budować siłę i masę mięśniową, poprawiać koordynację, oraz zwiększać kondycję sercowo-naczyniową i ogólną wytrzymałość.
• Ćwiczenia z kettlebellem są ogólnie uznawane za łagodne dla stawów, mogą skutecznie pomagać w spalaniu tłuszczu, oraz poprawiać stabilność rdzenia i postawę ciała.
• Wiele ćwiczeń z kettlebellem naśladuje codzienne ruchy, takie jak przysiady, wyciskanie i pchanie - co może poprawić Twoją funkcjonalną sprawność fizyczną i ułatwić codzienne czynności.

MOŻLIWOŚCI ĆWICZEŃ

• Najbardziej znane i skuteczne podstawowe ćwiczenie to Kettlebell Swing - trenuje on całą tylną stronę ciała, mięśnie pośladków, mięśnie nóg i mięśnie rdzenia.
• Kettlebell Goblet Squat to przysiad z kettlebellem przed klatką piersiową - ćwiczy on mięśnie nóg, pośladków i mięśnie rdzenia.
• Podczas Kettlebell Kreuzheben ćwiczy się całą tylną stronę ciała, mięśnie pośladków i mięśnie nóg.
• Kettlebell Press to wyciskanie kettlebella nad głowę, ćwiczy on ramiona, tricepsy i mięśnie rdzenia.
• Kettlebell Row to ruch wiosłowy z kettlebellem - ćwiczy on całą tylną stronę ciała, mięśnie pośladków i mięśnie rdzenia.
• Inne ćwiczenia: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop oraz Overhead Squat