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Il calisthenics è attualmente molto popolare, e per una buona ragione! Sempre più appassionati di fitness, siano essi principianti o avanzati, scelgono questo tipo di allenamento che non richiede p...
Allenamento di resistenza in Zona 2: Dimagrire non è mai stato così facile! | ATLETICA
L'allenamento di resistenza in Zona 2 dovrebbe essere un vero boost per la combustione dei grassi e il tuo metabolismo. È davvero così? L'allenamento di base (noto anche come allenamento in Zona 2)...
Studio di Personal Training: Cosa Considerare? | ATLETICA
Vuoi aprire uno studio di personal training che sia non solo funzionale, ma anche ispirante? In questo articolo ti accompagniamo attraverso i passaggi e le considerazioni principali per trasformare...
Più prestazioni, meno infortuni: ecco come fare il riscaldamento corretto | ATLETICA
In questo articolo scoprirai perché il riscaldamento è così importante, quali esercizi e attrezzature fitness sono i migliori e come puoi organizzare il tuo riscaldamento in modo ottimale per otten...
Impostare un'Associazione Sportiva: Gli Attrezzi Essenziali e Consigli | ATLETICA
Vuoi creare un'associazione sportiva e assicurarti che sia dotata delle migliori attrezzature? In questo articolo troverai tutto ciò che devi sapere per allestire professionalmente il tuo centro sp...
Palestra per anziani | ATLETICA
Una palestra ben attrezzata per anziani non solo offre l'opportunità di mantenere forza e mobilità in età avanzata, ma anche di aumentare il benessere e la qualità della vita. Quando si allestisce ...
Sei incinta e desideri continuare ad allenarti? Un allenamento di forza moderato, adattato alla tua gravidanza, è un ottimo modo per mantenerti in forma durante la gravidanza e prepararti al meglio...
Vuoi creare o aggiornare un club di ciclismo su strada o mountain bike? Allora, la scelta dell'attrezzatura giusta è la chiave del successo. In questo articolo scoprirai perché è così importante av...
Outdoor-Fitnessstudios einrichten: Come creare l'allenamento perfetto all'aperto | ATLETICA
Allestire palestre outdoor – offrono un'ottima opportunità per trasferire l'allenamento all'aria aperta, promuovendo flessibilità e fitness. Che si tratti di parchi, complessi residenziali o aree a...
Laufsportvereine einrichten: I migliori consigli per condizioni di allenamento ottimali | ATLETICA
Vuoi allestire un'associazione sportiva per la corsa o aggiornare il tuo club esistente? In questo articolo scoprirai perché è così importante avere l'attrezzatura giusta e quali dispositivi e stru...
HIIT Training: L'arma segreta per rapidi progressi fitness | ATLETICA
Allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) è uno dei metodi di allenamento più efficaci per ottenere risultati massimi in breve tempo. Combina fasi di carico intense con brevi intervalli d...
Masterclass Hack Squat: Ecco come allenare efficacemente le tue gambe | ATLETICA
L'Hack Squat è un esercizio eccellente per rafforzare miratamente la muscolatura delle gambe, in particolare il quadricipite e i glutei. Tuttavia, oltre all'Hack Squat classico, esistono numerosi a...
