Ensemble de kettlebells | Fonction & Muscle

Set de kettlebells pour exercices fonctionnels

• Ce set permet aux athlètes expérimentés de s'entraîner avec trois kettlebells de poids moyen à lourd pour des exercices techniques à intensité modérée à élevée
• Set – Poids total de 86 kg :
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Ces kettlebells durables sont fabriquées avec des matériaux de haute qualité et un design ergonomique, idéales pour les home gyms ambitieux ou les salles de sport professionnelles
• Le revêtement en caoutchouc résistant aux chocs protège efficacement le kettlebell et le sol, tout en restant inodore
• Résistantes à la sueur et à l'usure, ces kettlebells sont également protégées contre la décoloration et la porosité
• La base plate empêche le kettlebell de rouler lorsqu'il est posé au sol
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion
• Avec un diamètre de poignée de 3,3 cm, elles offrent une prise sûre et suffisamment large pour une prise à deux mains

Entraînement fonctionnel complet du corps

• De nombreux exercices avec kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, offrant ainsi un entraînement complet qui engage tout le corps
• Ces exercices permettent de développer la force, la masse musculaire, la coordination, la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• Les kettlebell sont réputées pour être douces pour les articulations et peuvent aider à brûler les graisses, tout en améliorant la stabilité du tronc et la posture
• Ces exercices imitent souvent des mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher ou pousser, améliorant ainsi la condition physique fonctionnelle et facilitant les tâches quotidiennes

Exemples d'exercices

• L'exercice de base le plus connu est le Kettlebell Swing, qui entraîne tout l'arrière du corps, ainsi que les muscles des fessiers, des jambes et du tronc
• Le Goblet Squat est un squat avec la kettlebell tenue devant la poitrine, ciblant les muscles des jambes, des fessiers et du tronc
• Le Kreuzheben ou soulevé de terre avec kettlebell renforce l'arrière du corps, les fessiers et les jambes
• Le Kettlebell Press, ou développé militaire, entraîne les épaules, les triceps et le tronc
• Le Kettlebell Row est un exercice de traction avec la kettlebell qui renforce l'arrière du corps, les fessiers et le tronc
• Autres exercices : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, élévations latérales et frontales, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, fentes, fentes latérales, soulevé de terre sur une jambe, Thruster, Wood Chop, et Overhead Squat

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