ENSEMBLE DE KETTLEBELLS FUNCTION & MUSCLE

• Avec cet ensemble, les athlètes expérimentés reçoivent trois kettlebells de poids moyen à lourd pour effectuer des exercices techniques de kettlebell à intensité moyenne à élevée
• Ensemble - 86 kg de poids total :
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Ces kettlebells durables se distinguent par des matériaux de haute qualité et un design ergonomique, ce qui les rend adaptées pour une utilisation dans une salle de sport à domicile ambitieuse ou un gymnase professionnel
• Grâce à l'enrobage en caoutchouc résistant aux chocs, la kettlebell et le sol sont protégés de manière optimale. Elle est résistante à la sueur et à l'usure, ainsi qu'à la décoloration et à la porosité. La base plate empêche la kettlebell de rouler lorsqu'elle est posée au sol
• Les poignées chromées sont résistantes à la corrosion. Avec un diamètre de poignée de 3,3 cm, tu as toujours une prise sûre et suffisamment d'espace pour la saisir à deux mains

ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL COMPLET DU CORPS

• De nombreux exercices de kettlebell sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, offrant ainsi un entraînement varié qui sollicite tout le corps
• Avec les kettlebells,tu peux développer la force et la masse musculaire, améliorer la coordination ainsi que la condition cardiovasculaire et l'endurance générale
• En général, les exercices de kettlebell sont considérés comme doux pour les articulations et peuvent aider efficacement à réduire la graisse, à améliorer la stabilité du tronc et la posture
• Enfin, de nombreux exercices de kettlebell imitent les mouvements quotidiens comme s'accroupir, se pencher et pousser - cela peut améliorer ta condition physique fonctionnelle et faciliter les tâches quotidiennes

POSSIBILITÉS D'EXERCICES

• L'exercice de base le plus connu et le plus efficace est le Kettlebell Swing - il entraîne tout l'arrière du corps, les muscles fessiers, les muscles des jambes et les muscles du tronc.
• Le Goblet Squat est un squat avec la kettlebell devant la poitrine - il entraîne les muscles des jambes, des fessiers et du tronc
• Le Deadlift avec la kettlebell entraîne tout l'arrière du corps, les muscles fessiers et les muscles des jambes
• Les épaules, les triceps et les muscles du tronc sont entraînés lors du Kettlebell Press, la presse à épaules avec la kettlebell
• Kettlebell Row est un mouvement d'aviron avec la kettlebell - il entraîne tout l'arrière du corps, les muscles fessiers et les muscles du tronc
• Autres exercices : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Élévation latérale, Élévation frontale, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Fentes, Fentes latérales, Deadlift sur une jambe, Thruster, Wood Chop ainsi que Overhead Squat

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