Kettlebell sæt | Function & Muscle

Kettlebell sæt til funktionelle øvelser

• Dette sæt giver erfarne atleter tre mellemstore til tunge kettlebells til at udføre teknisk krævende kettlebell-øvelser ved medium til høj intensitet
• Sæt - 86 kg totalvægt:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Materialer af høj kvalitet og et ergonomisk design kendetegner disse holdbare kettlebells - hvilket gør dem velegnede til brug i ambitiøse hjemmemotionscentre eller professionelle fitnessstudier
• Takket være belægningen lavet af stødfast gummi er kettlebell og gulv optimalt beskyttet og alligevel lugtfri
• Det er sved- og slidbestandigt, samt modstandsdygtigt over for falmning og porøsitet
• Den flade bund sikrer, at kettlebellen ikke ruller væk, når den ligger på gulvet
• De forkromede håndtag er modstandsdygtige over for korrosion
• Med en håndtagsdiameter på 3,3 cm har du altid kettlebellen sikkert i hånden og med tilstrækkelig rækkevidde til at gribe den med begge hænder

Funktionel træning af hele kroppen

• Mange kettlebell-øvelser bruger flere muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
• Kettlebells kan bruges til at opbygge styrke og muskelmasse, øge koordination, kardiovaskulær kondition og generel udholdenhed
• Generelt anses kettlebell-øvelser for at være skånsomme mod leddene, og de kan også effektivt hjælpe med at reducere fedt og forbedre kernestabilitet og kropsholdning
• Sidst men ikke mindst efterligner mange kettlebell-øvelser hverdagens bevægelser som at sidde på hug, bøje og trykke – dette kan forbedre din funktionelle kondition og gøre hverdagens opgaver lettere

Træningsmuligheder

• Den mest kendte og mest effektive grundøvelse er kettlebell swing – det træner hele kroppens bagside, glutealmuskulaturen, benmusklerne og coremusklerne.
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet - den træner ben, balder og kernemuskler
• Ved dødløft med kettlebell trænes hele ryggen af ​​kroppen, balder og benmuskler
• Skulder, triceps og core muskler trænes med kettlebell pressen , skulderpressen med en kettlebell
• Kettlebell Row er en robevægelse med kettlebellen - den træner hele ryggen af ​​kroppen, glutes og kernemusklerne
• Andre øvelser : Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raise, Front Raise, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, træhakke og overhead squat

Vare-id