Kettlebell-sæt | Function & Muscle

Kettlebell sæt til funktionelle øvelser

• Med dette sæt får den erfarne atlet tre mellemtunge til tunge kettlebells, der er ideelle til teknisk krævende øvelser med moderat til høj intensitet.
  
• Sæt - 86 kg totalvægt:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Materialer af høj kvalitet og et ergonomisk design kendetegner disse holdbare kettlebells - hvilket gør dem velegnede til brug i ambitiøse hjemmemotionscentre eller professionelle fitnessstudier
• Takket være belægningen lavet af stødfast gummi er kettlebell og gulv optimalt beskyttet og alligevel lugtfri
• Det er sved- og slidbestandigt, samt modstandsdygtigt over for falmning og porøsitet
• Den flade bund sikrer, at kettlebellen ikke ruller væk, når den ligger på gulvet
• De forkromede håndtag er modstandsdygtige over for korrosion
• Med en håndtagsdiameter på 3,3 cm har du altid kettlebellen sikkert i hånden og med tilstrækkelig rækkevidde til at gribe den med begge hænder

Funktionel træning af hele kroppen

• Mange kettlebell-øvelser bruger flere muskelgrupper på samme tid, hvilket giver en varieret træning, der udfordrer hele kroppen
• Med kettlebells kan du opbygge styrke og muskelmasse, samtidig med at du forbedrer koordination, kondition og generel udholdenhed.
  
• Kettlebelløvelser anses generelt for at være skånsomme for leddene og kan desuden effektivt hjælpe med fedtforbrænding samt forbedre kropsstabilitet og holdning.
• Mange kettlebelløvelser efterligner dagligdags bevægelser som at sætte sig, bøje sig og presse – hvilket kan forbedre din funktionelle styrke og gøre hverdagsopgaver lettere.
  

Træningsmuligheder

• Den mest kendte og mest effektive grundøvelse er kettlebell swing – det træner hele kroppens bagside, sædemuskulaturen, benmusklerne og coremusklerne.
• Goblet squat er en squat med kettlebellen foran brystet - den træner ben, balder og kernemuskler
• Dødløft med kettlebell træner hele ryggen af kroppen, balderne og benmusklerne
• Ved kettlebell press – skulderpres med kuglehåndvægten – træner du skuldrene, triceps og coremuskulaturen.
• Kettlebell Row er en robevægelse med kettlebellen - den træner hele ryggen af kroppen, baldemusklerne og kernemuskulaturen
• Andre øvelser: Kettlebell clean, snatch, Turkish get-up, windmill, sideløft, frontløft, curls, renegade row, bent-over row, Russian twist, around the body, bob and weave, lunges, side lunges, single-leg deadlift, thruster, wood chop, og overhead squat.
  

Varenummer