R7S | Dřepovací klece

1. Jaký je rozdíl mezi dřepovací klecí a poloviční klecí?

Dřepovací klec se obvykle skládá ze dvou samostatně stojících stojanů na činky a je velmi kompaktní. Poloviční klec je naopak stabilnější – má dvě sloupky na každé straně a často i přídavná bezpečnostní ramena. Nabízí vyšší úroveň bezpečnosti při tréninku a širší možnosti využití.

2. K čemu se používají dřepovací a poloviční klece?

Oba typy klecí slouží primárně k tréninku s velkou činkou – například na dřepy, bench press nebo tlak na ramena. V závislosti na výbavě lze provádět také shyby, rack pulls nebo cviky s odporovými gumami. Poloviční klece obvykle nabízejí více příslušenství a integrovaných doplňků.

3. Jaké výhody přinášejí dřepovací a poloviční klece při domácím tréninku?

Umožňují bezpečný a efektivní silový trénink s velkou činkou – i bez tréninkového partnera. Díky nastavitelným držákům na činky a volitelným bezpečnostním ramenům lze trénink přizpůsobit na míru. Poloviční klece poskytují navíc vyšší bezpečnost díky integrovaným záchytným ramenům.

4. Jak vybrat vhodnou klec?

Rozhodující jsou prostorové možnosti, tréninkové cíle, nosnost a možnost rozšíření. Dřepovací klece jsou vhodné pro úsporná řešení a základní cviky. Poloviční klece jsou ideální pro intenzivnější a rozmanitější trénink s větší mírou bezpečnosti.

5. Jsou dřepovací a poloviční klece vhodné pro začátečníky?

Ano, obě varianty jsou vhodným vstupem do tréninku s velkou činkou. Nabízejí pevnou strukturu pro bezpečné vedení pohybu. Zejména poloviční klece s bezpečnostními rameny poskytují začátečníkům vyšší míru jistoty – ideální pro trénink bez sparinga.