Hypertrofi och muskeluppbyggnad: Vad betyder det egentligen? | ATLETICA

Muskeluppbyggnad är inte bara ett estetiskt mål – det är ett tecken på fysisk styrka, funktionell belastbarhet och långsiktig hälsa. Men vad döljer sig egentligen bakom begreppet hypertrofi?

Veckans träningspass: 30 minuter Core Reformer Flow-pass | ATLETICA

Med vårt 30 minuters Core Reformer Flow Workout tar du principerna från reformerträningen direkt till mattan – med redskap som pilatesband, slider eller loop-band. Resultatet: ett estetiskt, djupgå...

Hantelstänger-set jämförelse: Vad kan man göra med det? | ATLETICA

På gymmet hör de till grundutrustningen – i hemmagymmet ofta till de första inköpen: Korthantelstång-set är hjärtat i en funktionell styrketräning. De är kompakta, flexibelt användbara, kostnadseff...

Löpbandstest: Vilken modell passar dig? | ATLETICA

I den här omfattande löpbandsjämförelsen 2025 visar vi dig de för närvarande relevanta modellerna i sortimentet, jämför deras styrkor, tekniska nyckeldata och användningsområden – och ger dig ett b...

Hälsosam kost & muskeluppbyggnad: Går det? | ATLETICA

Går hälsosam kost och muskeluppbyggnad ihop? Med ett måttligt kaloriöverskott, högkvalitativa livsmedelsval, strukturerad planering och riktade kosttillskott kan du inte bara leva hälsosammare, uta...

Magövningar: Dina 10 bästa för en massiv tvättbrädemage | ATLETICA

Det här inlägget ger dig de 10 bästa magövningarna som du bygger upp din bål med systematiskt – oavsett om du tränar på gymmet eller hemma på mattan. Mål: styrka, definition och funktionalitet i ett.

Isolationsträning: Vad är det och hur fungerar det? | ATLETICA

Vid styrketräning skiljer man i grunden mellan basövningar (flerledsövningar) och isolationsövningar. I den här artikeln får du veta allt du behöver veta om isolationsträning – från fördelarna till...

De bästa utrymmessnåla träningsredskapen för små träningslokaler | ATLETICA

Alla har inte tillgång till en egen studio eller ett rymligt träningsrum. Just i lägenheter, på kontor eller i kompakta hotellgym räknas varje kvadratmeter. Platsbesparande träningsutrustning erbju...

Veckans träningspass: 30 minuter Functional Flow – Mobility & Core för vardagen | ATLETICA

Rörlig, stark och smidig genom vardagen – helt utan high-impact, hantlar eller snabbhet? Precis det erbjuder vårt Functional Flow Workout: en smart kombination av mobilitetsträning, core-stabiliser...

Uppvärmningsutrustning: Vilka redskap lönar sig verkligen för uppvärmningen? | ATLETICA

I den här artikeln visar vi dig vilken uppvärmningsutrustning från ATLETICA-butiken som är vettig, vad du bör tänka på vid valet – och hur du kan integrera den målinriktat i din träning.

Powerlifting-stång: Vad behöver man den till egentligen? | ATLETICA

I den här artikeln får du veta vad du egentligen behöver en powerlifting-stång till, vad som skiljer den från andra och varför den är vettig både för tävlande och för ambitiösa motionärer.

Inreda en health club: Vad som är viktigt | ATLETICA

I den här artikeln ger vi dig en omfattande överblick över vad som verkligen är viktigt när du inreder en health club, och visar dig hur produkterna från Atletica kan hjälpa dig med det.