Uthållighetsträning: Vilken metod är bäst? | ATLETICA

Den som tänker på uthållighetsträning ser oftast joggning, cykling eller crosstrainern framför sig. Men uthållighet är mer än att bara kunna springa länge. Det handlar om effektiviteten i ditt hjär...

Tyngdlyftningsstång: Vilken passar dig bäst? | ATLETICA

Oavsett om det är i hemmagymmet, CrossFit-boxen eller den professionella studion: skivstången – eller tyngdlyftningsstången – är ett av de viktigaste verktygen inom styrkesport. Men alla stänger är...

Inreda ett functional-gym: Så lyckas du på rätt sätt | ATLETICA

Hur inreder man ett functional-gym som engagerar medlemmarna på lång sikt och samtidigt är ekonomiskt vettigt? I den här artikeln visar vi dig vilka aspekter som är avgörande, vilken utrustning du ...

Veckans träningspass: 20 minuters intensiv magträning med pilatesbollen | ATLETICA

Den här 20-minuters intensiva magträningen med pilatesboll riktar sig mot ditt kraftcentrum: magmuskulaturen. Och inte bara den raka magen, utan alla core-lager – inklusive de djupa, stabiliserande...

Girja: Återkomsten av en uråldrig träningsform | ATLETICA

I den här artikeln får du veta allt du behöver veta om girjan: vad som kännetecknar den, varför den skiljer sig från klassisk hantelträning, vilka varianter det finns och hur du med den riktat kan ...

Muskeluppbyggnad i kaloriunderskott – myt eller möjlighet? | ATLETICA

Den som vill bygga muskler behöver ett kaloriöverskott – eller kanske inte? Denna fråga leder regelbundet till diskussioner bland fitnessentusiaster. I den här artikeln får du veta när muskeluppbyg...

Hur mycket kroppsfett är normalt? Myter och fakta | ATLETICA

Den här artikeln gör upp med vanliga myter och ger välgrundade svar på frågan: Hur mycket kroppsfett är normalt och hälsosamt – och när blir det problematiskt? Finns det ett hälsosamt intervall – o...

Hållbarhet i gymvardagen: Hur miljövänlig kan fitness vara? | ATLETICA

Klimatkris, energikostnader, miljömedvetenhet – även fitnessbranschen är under press att minska sitt ekologiska fotavtryck. Medlemmar fäster allt större vikt vid hållbarhet. I den här artikeln får ...

Övningar för magen: Topp 5 som ingen känner till! | ATLETICA

En stark och definierad mage är inte bara estetiskt önskvärd, utan framför allt även funktionellt enormt viktig. Därför presenterar vi idag fem föga kända, men extremt effektiva övningar för dig. D...

Helhetlig studio-brandingstrategi med ATLETICA-utrustning | ATLETICA

Din studio har ett namn, en logotyp och kanske ett snyggt färgkoncept. Men är det redan branding? Inte riktigt. Med ATLETICA kan du utveckla en helhetlig studio-brandingstrategi där design, funktio...

Veckans träningspass: 30 minuter full-body träningsbandspass | ATLETICA

Vill du träna din kropp på 30 minuter – och det med ett enda, lätt redskap? Då är det här Full-Body-passet med fitnessband precis rätt. Oavsett om du tränar hemma, är på semester eller bara vill ha...

Skapa träningsprogram: Det ultimata helkroppspasset | ATLETICA

Oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller förbättra din allmänna kondition – ett helkropps-workout är den perfekta grunden för nybörjare och avancerade. I den här guiden får du veta hur...