Veckans träningspass: 30 minuters träning i power tower | ATLETICA

Vår 30-minuters träning med krafttorn är utformad så att du tränar hela kroppen med bara ett redskap: ben, core, rygg, bröst, axlar och armar. Fokus ligger på korrekt utförande, en genomtänkt ordni...

Köpa sportutrustning: Vad behöver man egentligen? | ATLETICA

I den här guiden får du veta vilken grundutrustning du verkligen behöver, vad du bör tänka på vid köpet och hur du håller dig flexibel med modulära lösningar som produkterna från ATLETICA – utan at...

Viktmanschetter-pass: De 10 bästa övningarna för effektiv träning med extravikt | ATLETICA

Viktmanschetter är kompakta, diskreta och ändå extremt effektiva. De kan spännas runt handleder eller vrister och ger varje rörelse en extra belastning. På så sätt ökar motståndet – och träningen b...

Inreda ett litet gym: Så utnyttjar du ditt utrymme optimalt | ATLETICA

Med en smart planering och rätt utrustning går det att inreda ett effektivt och mångsidigt litet gym även på några få kvadratmeter. Oavsett om det är i källaren, garaget, gästrummet eller i ett hör...

Enhandshantel: Mångsidighet i din hand | ATLETICA

En enhandshantel är inte samma sak som en enhandshantel. ATLETICA erbjuder olika varianter för olika träningsbehov – från den klassiska gjutjärnshanteln till high-end-studioversionen med gummering ...

Massiv muskeltillväxt: Går det verkligen? | ATLETICA

Den som tränar systematiskt, äter medvetet, återhämtar sig tillräckligt och dokumenterar sina framsteg kan bygga muskelmassa synligt och hållbart – även utan genetiskt underverk eller förbjudna sub...

Veckans träningspass: 20 minuters Pilates Fusion med Mini-Band | ATLETICA

Vår 20-minuters pilates fusion-workout med mini-band förenar funktionell träning med pilatesens eleganta kontroll – för en effektiv helkroppsträning med fokus på core, ben och rumpa. Det här format...

Styrkemaskiner: Vilka är de bästa styrkemaskinerna för träning? | ATLETICA

Oavsett om det är på gymmet eller i hemmagymmet: Strength Machines – alltså styrkemaskiner – är sedan länge en fast del av effektiv maskinträning. De möjliggör kontrollerade rörelseförlopp, riktad ...

Serratus muscle: Dina 10 bästa pass för sågmuskeln | ATLETICA

Den som tränar serratus gynnas inte bara optiskt – utan förbättrar även sin funktionella kraft och rörlighet. I den här artikeln visar vi dig de 10 bästa serratus-övningarna, som verkligen fungerar.

Gå ner i vikt på magen: Så gör du rätt! | ATLETICA

Många människor drömmer om en platt mage – vare sig det är för bikinifiguren, välbefinnandet eller av hälsoskäl. Men bukfett är envist. Den goda nyheten: Med rätt kombination av kost, träning och l...

Träningsbänk: De 10 bästa okända övningarna som du garanterat aldrig har gjort | ATLETICA

De flesta tänker vid ordet ”bänk” direkt på klassisk bänkpress. Kanske också på lutande bänkpress och några varianter för bröstet. Men en bänk kan mycket mer. I den här artikeln presenterar vi 10 o...

Pre-workout: Meningsfullt eller myt? | ATLETICA

Behöver man verkligen pre-workout? Eller handlar det snarare om marknadsföringshype och placebo? Den här artikeln reder ut vilka ingredienser som verkar, vilka risker som finns – och när pre-workou...