Kettlebells | Jedna sztuka 4-32 kg

Wysokiej jakości materiały – Brak zapachu

• Te wytrzymałe kettlebells charakteryzują się wysokiej jakości materiałami i ergonomiczną konstrukcją
• Dzięki powłoce z odpornego na uderzenia gumy, hantle kettlebell i podłoga są optymalnie chronione
• Bezwonne
• Odporne na pot i zużycie, a także odporne na blaknięcie i porowatość
• Płaska podstawa zapewnia, że kettlebell nie stoczy się, gdy jest położona na podłodze
• Chromowane uchwyty są odporne na korozję. Dzięki średnicy rączki wynoszącej 3,3 cm odważnik zawsze pewnie leży w dłoni i ma wystarczający zasięg, aby chwycić go obiema rękami

Funkcjonalny trening całego ciała

• Różne poziomy wagowe od 4 do 32 kg umożliwiają funkcjonalny trening mięśni dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania
• Wiele ćwiczeń z kettlebell angażuje jednocześnie kilka grup mięśniowych, oferując różnorodny trening, który angażuje całe ciało
• Ćwiczenia z hantlami kulowymi pozwalają na budowę siły i masy mięśniowej, poprawę koordynacji, kondycji sercowo-naczyniowej i ogólnej wytrzymałości
• Ogólnie ćwiczenia z kettlebells uważane są za łagodne dla stawów, a także mogą skutecznie pomóc w redukcji tłuszczu, poprawie stabilności tułowia i postawy
• Wiele ćwiczeń z kettlebells naśladuje codzienne ruchy, takie jak przysiady, skłony i wyciskanie. Może to poprawić twoją sprawność funkcjonalną i ułatwić wykonywanie codziennych zadań

Możliwości ćwiczeń

• Najbardziej znanym i skutecznym podstawowym ćwiczeniem jest Kettlebell Swing. Trenuje on całą tylną część ciała, pośladki, mięśnie nóg oraz mięśnie tułowia.
• Goblet Squat to przysiad z kettlebell trzymanym przed klatką piersiową. Trenuje on mięśnie nóg, pośladków i tułowia.
• Podczas martwego ciągu z kettlebell trenuje się całą tylną część ciała, mięśnie pośladków oraz nóg.
• Kettlebell Press, czyli wyciskanie kettlebell, trenuje ramiona, triceps oraz mięśnie tułowia.
• Kettlebell Row to ruch wiosłowy z kettlebell. Trenuje on całą tylną część ciała, mięśnie pośladków i tułowia.
• Inne możliwe ćwiczenia: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, unoszenie bokiem, unoszenie przodem, biceps curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, wykroki, wykroki boczne, martwy ciąg na jednej nodze, Thruster, Wood Chop oraz Overhead Squat.

ID artykułu