Kettlebell Set | Function & Muscle

Kettlebell Set voor functionele oefeningen

• Met deze set ontvangen ervaren atleten drie middelzware tot zware kettlebells voor het uitvoeren van technisch uitdagende kettlebell-oefeningen met een gemiddelde tot hoge intensiteit
• Set - 86 kg totaalgewicht:
• 1 x 10 kg
• 1 x 18 kg
• 1 x 26 kg
• 1 x 32 kg

• Hoogwaardige materialen en een ergonomisch design kenmerken deze duurzame kettlebells
• Perfect voor gebruik in een professionele sportomgeving of gewoon voor de fanatieke thuisatleet 
• Dankzij de stootvaste rubberen coating worden zowel de kettlebells als de vloer optimaal beschermd
• De coating is zweet- en slijtvast, evenals bestand tegen verkleuring en poreusheid
• Geen nare lucht van de kettlebells in gesloten ruimtes, ze zijn geheel geurneutraal 
  
• De hard chromen handgrepen zijn voorzien van een dubbel aangebrachte neopreen laag en daardoor uiterst antislip, liggen fijn in de hand en zijn langdurig beschermd tegen corrosie
• De greep diameter van 3,3 cm biedt veiligheid en een goede gripbreedte

Functionele full-body training mogelijk

• Veel kettlebell-oefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en bieden zo een gevarieerde workout die het hele lichaam aanspreekt
• Met kettlebells kun je kracht en spiermassa opbouwen, de coördinatie verbeteren, de cardiovasculaire fitheid en het algemene uithoudingsvermogen verhogen
• Kettlebell-oefeningen staan bekend als gewrichtsvriendelijk en kunnen effectief helpen vet te verminderen, de rompstabiliteit en algehele houding te verbeteren
• Veel kettlebell-oefeningen bootsen dagelijkse bewegingen na, zoals hurken, buigen en duwen, wat je functionele fitheid kan verbeteren en dagelijkse taken stukken eenvoudiger maakt

Oefenmogelijkheden

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de Kettlebell Swing - deze traint de gehele achterzijde van het lichaam, de bilspieren, de beenspieren en de rompspieren
• De Goblet Squat is een squat met de kettlebell voor de borst - deze oefening traint de been-, bil- en rompspieren
• Bij het Deadliften met de kettlebell worden de gehele achterzijde van het lichaam, de bilspieren en beenspieren getraind
• De schouders, triceps en rompspieren worden getraind bij de Kettlebell Press, het schouderdrukken met de kettlebell
• Kettlebell Row is een roeibeweging met de kettlebell - deze traint de gehele rug, de bilspieren en de rompspieren
• Andere oefeningen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raises, Front Raises, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop en Overhead Squat

Artikel-ID