KETTLEBELL FULL SET

• Met deze set krijgen ervaren atleten twaalf middelzware tot zware kettlebells. Deze zijn geschikt voor het uitvoeren van technisch veeleisende kettlebelloefeningen met middelhoge tot hoge intensiteit.
• De volledig set bestaat uit:
  • 1 x 8 kg
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 14 kg
  • 1 x 16 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 20 kg
  • 1 x 22 kg
  • 1 x 24 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg

• Deze duurzame kettlebells, gemaakt van hoogwaardige materialen en voorzien van een ergonomisch ontwerp, zijn ideaal voor zowel ambitieuze home gyms als professionele fitnessstudio's.
• Dankzij de coating van schokbestendig rubber worden kettlebell en vloer optimaal beschermd. Het materiaal is zweet- en slijtvast, evenals bestand tegen kleurvervaging door de zon. De kettlebells worden niet poreus, na verloop van tijd. De vlakke onderkant zorgt ervoor dat de kettlebell niet wegrolt wanneer hij op de grond staat.
• De verchroomde grepen zijn bestand tegen corrosie. Met een gripdiameter van 3,3 cm heb je de kettlebell altijd veilig in de hand en er is voldoende gripbreedte, om ze ook met beide handen vast te kunnen pakken.

FUNCTIONELE FULL-BODY TRAINING

• Veel kettlebell oefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en bieden zo een hele gevarieerde training die het hele lichaam uitdaagt.
• Met kettlebells kun je kracht en spiermassa opbouwen, evenals de coördinatie, cardiovasculaire fitheid en algemene uithoudingsvermogen verbeteren
• Kettlebelloefeningen zijn over het algemeen gewrichtsvriendelijk, kunnen effectief helpen bij het verbranden van vet. De oefeningen met kettlebells verhogen niet alleen je uithoudingsvermogen, maar verbeteren ook de core-stabiliteit en corrigeren lichaamshouding.
• Ten slotte bootsen kettlebell oefeningen vele dagelijkse bewegingen na, zoals hurken, buigen, duwen en boodschappen dragen. Dit verbeterd je functionele fitheid en maakt je dagelijkse taken gemakkelijker. 

OEFENMOGELIJKHEDEN

• De bekendste en meest effectieve basisoefening is de Kettlebell Swing - deze traint de hele achterkant van het lichaam, de bilspieren, de beenspieren en de rompspieren
• De Goblet Squat is een squat met de kettlebell voor de borst - hierbij worden de been-, bil- en rompspieren getraind
• Bij het Deadliften met de kettlebell worden de hele achterkant van het lichaam, de bil- en beenspieren getraind
• De schouders, triceps en rompspieren train je met de Kettlebell Press, het schouderdrukken met de kettlebell
• Kettlebell Row is een roeibeweging met de kettlebell - deze traint de hele achterkant van het lichaam, de bil- en rompspieren
• Andere oefeningen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raises, Front Raises, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop en Overhead Squat