TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Hypertrofie en spieropbouw: wat betekent dat precies? | ATLETICA
Spieropbouw is niet alleen een esthetisch doel – het is een teken van lichamelijke kracht, functionele belastbaarheid en gezondheid op de lange termijn. Maar wat schuilt er eigenlijk achter het beg...
Workout van de week: 30 minuten Core Reformer Flow Workout | ATLETICA
Met onze 30 minuten Core Reformer Flow Workout breng je de principes van reformer-training rechtstreeks naar de mat – met tools zoals een pilatesband, slider of loop-band. Het resultaat: een esthet...
Dumbbellstangenset-vergelijking: wat kun je er allemaal mee doen? | ATLETICA
In de sportschool horen ze bij de basisuitrusting – in de thuisgym zijn ze vaak de eerste aankoop: dumbbellstangensets vormen het hart van functionele krachttraining. Ze zijn compact, flexibel inze...
Loopband test: welk model past bij jou? | ATLETICA
In deze uitgebreide loopband vergelijking 2025 laten we je de op dit moment relevante modellen uit ons assortiment zien, vergelijken we hun sterke punten, technische specificaties en toepassingen ...
Buikoefeningen: jouw Top 10 voor een massief wasbordje | ATLETICA
Gaan gezonde voeding en spieropbouw samen? Met een matig calorieoverschot, een hoogwaardige keuze van levensmiddelen, een gestructureerde planning en gerichte suppletie kun je niet alleen gezonder ...
Isolatietraining: wat is het en hoe werkt het? | ATLETICA
Dit artikel geeft je de Top 10 buikoefeningen waarmee je je core systematisch opbouwt – of je nu in de gym traint of thuis op de mat. Doel: kracht, definitie en functionaliteit in één.
De beste plaatsbesparende fitnessapparatuur voor kleine trainingsruimtes | ATLETICA
Bij krachttraining maakt men in principe onderscheid tussen basisoefeningen (meergewrichtsoefeningen) en isolatieoefeningen. In dit artikel kom je alles te weten wat je over isolatietraining moet w...
Niet iedereen heeft een eigen studio of een riante fitnessruimte tot zijn beschikking. Zeker in appartementen, kantoren of compacte hotelgyms telt elke vierkante meter. Plaatsbesparende fitnessappa...
Lenig, sterk en beweeglijk door je dagelijks leven heen – helemaal zonder high-impact, halters of snelheid? Precies dat biedt onze Functional Flow Workout: een slimme combinatie van mobiliteitstrai...
Warm-up equipment: welke apparaten zijn echt de moeite waard voor het opwarmen? | ATLETICA
In dit artikel laten we je zien welke warming-up equipment uit de ATLETICA-shop de moeite waard is, waar je bij je keuze op moet letten – en hoe je het gericht in jouw training kunt integreren.
Powerlifting-stang: waarom heb je die eigenlijk nodig? | ATLETICA
In dit artikel lees je waarvoor je een powerlifting-bar echt nodig hebt, waarin hij verschilt van andere stangen, en waarom hij zowel voor wedstrijdatleten als voor ambitieuze hobbysporters zinvol is.
Health club inrichten: waar het op aankomt | ATLETICA
In dit artikel geven we je een uitgebreid overzicht van waar het echt op aankomt bij het inrichten van een health club, en laten we zien hoe de producten van ATLETICA je daarbij kunnen ondersteunen.
