Uithoudingstraining: welke methode is de beste? | ATLETICA

Als je aan uithoudingstraining denkt, zie je meestal joggen, fietsen of de crosstrainer voor je. Maar uithoudingsvermogen is meer dan alleen lang kunnen lopen. Het gaat om de efficiëntie van je har...

Gewichthefstang: welke past het beste bij jou? | ATLETICA

Of je nu in een thuisgym, CrossFit-box of professionele studio traint: de halterstang – of gewichthefstang – is een van de belangrijkste tools in de krachtsport. Maar niet elke stang is hetzelfde. ...

Functional fitnessstudio inrichten: zo doe je het goed | ATLETICA

Hoe richt je een functional fitnessstudio in dat leden langdurig enthousiast houdt en tegelijk bedrijfseconomisch verstandig is? In dit artikel laten we je zien welke aspecten doorslaggevend zijn, ...

Workout van de week: 20 minuten buik-intensieftraining met de pilatesbal | ATLETICA

Deze 20-minuten buik-intensieftraining met de Pilates Ball focust op jouw powercentrum: de buikspieren. En dan niet alleen de rechte buikspier, maar alle core-lagen – inclusief de diepe, stabiliser...

Girja: de terugkeer van een eeuwenoude trainingsvorm | ATLETICA

In dit artikel lees je alles wat je over de girja moet weten: wat hem kenmerkt en waarom hij verschilt van klassieke haltertraining.

Spieropbouw in een caloriedeficit – mythe of mogelijkheid? | ATLETICA

Wie spieren wil opbouwen, heeft een calorieoverschot nodig – of toch niet? Deze vraag zorgt regelmatig voor discussies onder fitnessliefhebbers. In dit artikel lees je wanneer spieropbouw in een ca...

Hoeveel lichaamsvet is normaal? Mythen en feiten | ATLETICA

Dit artikel ruimt op met veelvoorkomende mythen en geeft onderbouwde antwoorden op de vraag: hoeveel lichaamsvet is normaal en gezond – en wanneer wordt het problematisch? Bestaat er een gezonde ba...

Duurzaamheid in het studioleven: hoe milieuvriendelijk kan fitness zijn? | ATLETICA

Klimaatcrisis, energiekosten, milieubewustzijn – ook de fitnessbranche staat onder druk om zijn ecologische voetafdruk te verkleinen. Leden letten steeds meer op duurzaamheid. In dit artikel lees j...

Oefeningen voor je buik: top 5 die niemand kent! | ATLETICA

Een sterke en gedefinieerde buik is niet alleen esthetisch wenselijk, maar vooral ook functioneel enorm belangrijk. Daarom stellen we je vandaag vijf weinig bekende, maar extreem effectieve oefenin...

Holistische studio-brandingstrategie met ATLETICA-apparatuur | ATLETICA

Jouw studio heeft een naam, een logo en misschien een strak kleurenconcept. Maar is dat al branding? Niet helemaal. Met ATLETICA ontwikkel je een allesomvattende studio-brandingstrategie waarin des...

Workout van de week: 30 minuten Full-Body weerstandsband workout | ATLETICA

Je wilt je hele lichaam in 30 minuten trainen – en dat met één enkel, licht tool? Dan is deze Full-Body weerstandsband workout precies wat je zoekt. Of je nu thuis traint, op vakantie bent of gewoo...

Trainingsschema opstellen: de ultieme ganzlichaam workout | ATLETICA

Of je nu spieren wilt opbouwen, wilt afvallen of je algemene fitheid wilt verbeteren – een ganzlichaam workout is de perfecte basis voor beginners en gevorderden. In deze gids ontdek je hoe je een ...