TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Workout van de week: 30 minuten krachttoren training | ATLETICA
Onze 30-minuten durende Krachttoren Training is zo ontworpen dat je met slechts één toestel je hele lichaam traint: benen, core, rug, borst, schouders en armen. Daarbij ligt de focus op correcte ui...
Sportbenodigdheden kopen: wat heb je echt nodig? | ATLETICA
In deze gids ontdek je welke basisuitrusting je echt nodig hebt, waar je bij aankoop op moet letten en hoe je met modulaire oplossingen zoals de producten van ATLETICA flexibel blijft – zonder je b...
Gewichtmanchetten zijn compact, onopvallend en toch enorm effectief. Je maakt ze vast om je polsen of enkels en ze geven elke beweging een extra belasting. Daardoor neemt de weerstand toe – en word...
Klein fitnessstudio inrichten: zo benut je jouw ruimte optimaal | ATLETICA
Met slimme planning en de juiste apparatuur richt je ook op een paar vierkante meter een effectieve en veelzijdige kleine fitnessstudio in. Of het nu in de kelder, garage, logeerkamer of in een hoe...
Dumbbell: veelzijdigheid in jouw hand | ATLETICA
Een dumbbell is niet zomaar een dumbbell. ATLETICA biedt verschillende varianten voor uiteenlopende trainingsbehoeftes – van de klassieke gietijzeren dumbbell tot de high-end studio-variant met rub...
Massieve spiergroei: kan dat echt? | ATLETICA
Wie systematisch traint, bewust eet, voldoende herstelt en zijn vooruitgang bijhoudt, kan zichtbaar en duurzaam spiermassa opbouwen – ook zonder genetisch wonder of verboden middelen. Dus: pak je h...
Workout van de week: 20 minuten Pilates Fusion met Mini-Band | ATLETICA
Onze 20-minuten durende Pilates Fusion Workout met Mini-Band combineert functionele training met de elegante controle van Pilates – voor een effectieve total-bodytraining met focus op core, benen e...
Strength Machines: wat zijn de beste krachttoestellen voor je training? | ATLETICA
Of je nu in de sportschool of in je thuisgym traint: Strength Machines – oftewel krachtmachines – zijn allang een vast onderdeel van effectieve toesteltraining. Ze zorgen voor gecontroleerde beweg...
Serratus Muscle: jouw top 10 workouts voor de zaagspier | ATLETICA
Als je je serratus traint, profiteer je niet alleen optisch – je verbetert ook je functionele kracht en beweeglijkheid. In dit artikel laten we je de Top 10 Serratus Muscle Workouts zien die echt w...
Afvallen rond de buik: zo doe je het goed! | ATLETICA
Veel mensen dromen van een platte buik – of het nu voor het bikinifiguur, het welzijn of om gezondheidsredenen is. Maar buikvet is hardnekkig. Het goede nieuws: met de juiste combinatie van voeding...
Halterbank: de top 10 onbekende oefeningen die je gegarandeerd nog nooit hebt gedaan | ATLETICA
De meesten denken bij “halterbank” meteen aan het klassieke bankdrukken. Misschien nog aan schuinbankdrukken en een paar varianten voor de borst. Maar een halterbank kan veel meer. In dit artikel p...
Pre-workout: zinvol of mythe? | ATLETICA
Heb je pre-workout echt nodig? Of gaat het eerder om marketinghype en placebo? Dit artikel legt uit welke ingrediënten werken, welke risico's er zijn – en wanneer pre-workout zinvol kan zijn.
