Trainingsplan erstellen: Das ultimative Ganzkörper Workout | ATLETICA

Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder deine allgemeine Fitness verbessern willst – ein Ganzkörper Workout ist die perfekte Grundlage für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. In diesem Guide...

Fitnessstudio-Neueröffnung: So gelingt die perfekte Raum- und Geräteplanung | ATLETICA

Der Entschluss steht: Du willst ein eigenes Fitnessstudio eröffnen. Ob Boutique-Studio, Performance Gym oder Premiumanlage – die Grundlagen für langfristigen Erfolg werden bereits in der Planungsph...

Pilates Ring Übungen: Deine Top 5 von Atletica

In diesem Artikel zeigen wir dir die Top 5 Pilates Ring Übungen für mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl – perfekt für dein Home-Workout oder als Ergänzung im Studio. Mit dabei: viele Tipps zur ...

Sporthandtuch: Was ist das und wozu brauche ich es? | ATLETICA

Ein Sporthandtuch ist weit mehr als nur ein Stück Stoff. Für viele gehört es zum Training wie Hanteln oder Wasserflasche – und das aus gutem Grund. Ob im Fitnessstudio, beim Outdoor-Workout oder zu...

Funktionelles Krafttraining: Was ist das und wie funktioniert es? | ATLETICA

In diesem Artikel erfährst du, was funktionelles Krafttraining ausmacht, wie es sich vom klassischen Training unterscheidet, welche Übungen besonders effektiv sind und wie du mit Geräten von Atleti...

Studio-Modernisierung ohne Schließzeit: So gelingt der Umbau im laufenden Betrieb | ATLETICA

Eine Studio-Modernisierung ist auch ohne Schließung machbar – mit der richtigen Planung, professioneller Umsetzung und einem schlüssigen Kommunikationskonzept. In diesem Artikel erfährst du, wie du...

Workout der Woche: 20 Minuten Schwingstab Workout | ATLETICA

Du willst deine Tiefenmuskulatur aktivieren, deine Haltung verbessern und gleichzeitig effektiv trainieren – in nur 20 Minuten? Dann ist dieses Schwingstab-Workout genau das Richtige für dich. In d...

Second Use im Fitnessstudio: Lohnt sich gebrauchtes Equipment wirklich? | ATLETICA

Gebrauchtes oder „refurbished“ Equipment boomt. Ob über spezialisierte Anbieter oder durch die Übernahme von Beständen geschlossener Studios – der Second-Use-Markt wird zunehmend attraktiv. In dies...

Starke Unterarmmuskel: Das perfekte Workout! | ATLETICA

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du den Unterarmmuskel gezielt trainierst: mit den besten Übungen, sinnvollem Equipment und einem klaren Plan. Egal ob du mehr Griffkraft willst, optisch zulege...

Pilates Geräte: Welche gibt es und welche brauche ich? Der ultimative Guide | ATLETICA

Pilates hat sich als ganzheitliches Training für Kräftigung, Mobilität und Körperwahrnehmung etabliert. Neben klassischen Übungen auf der Matte spielen auch spezielle Pilates Geräte eine entscheide...

Was genau sind Fitnessbänder? Der ultimative Vergleich | ATLETICA

In diesem Guide erklären wir dir, was Fitnessbänder ausmacht, welche Unterschiede es gibt und welche Varianten sich für dein Training am besten eignen. Außerdem bekommst du Tipps zur Auswahl, Pfleg...

Fitnessbike: Der ultimative Guide| ATLETICA

Ein Fitnessbike ist eines der effektivsten Geräte für Ausdauertraining, Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Gesundheit – und das ganz bequem von zu Hause oder im Gym. Doch nicht jedes Indoor Bike is...