Hanteln kaufen: Worauf wirklich zu achten ist | ATLETICA

Träumst du von einer beeindruckenden Kraft und einem durchtrainierten Körper? Dann sind Hanteln deine besten Freunde im Fitnessstudio oder zuhause. In unserem kommenden Artikel erfährst du alles über, wie du die perfekten Hanteln für dein Workout auswählst. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist – wir haben die Tipps und Empfehlungen, um deine Kraftziele zu erreichen. Bereite dich darauf vor, deine Fitnessreise zu starten und die besten Hanteln für dein Training zu finden – los geht's mit dem Hanteln kaufen!

Warum sind Hanteln für das Training so wichtig? 

Wer Hanteln kaufen möchte, sollte die Benefits der kleinen Fitnessgeräte kennen. Hanteln sind eines der vielseitigsten und wichtigsten Trainingsgeräte, die es gibt, und sie spielen eine entscheidende Rolle in vielen Fitness- und Krafttrainingsprogrammen aus verschiedenen Gründen: 

• Funktionalität: Hanteln ermöglichen es dir, eine Vielzahl von Bewegungsmustern und Übungen durchzuführen, die natürliche, funktionale Bewegungen imitieren. Dadurch kannst du deine Muskelkraft auf eine Weise entwickeln, die sich auf den Alltag und sportliche Aktivitäten übertragen lässt.
• Vielseitigkeit: Mit Hanteln kannst du nahezu jeden Muskel deines Körpers trainieren. Von Beinübungen wie Kniebeugen bis hin zu Oberkörperübungen wie Bizepscurls bieten Hanteln zahlreiche Trainingsmöglichkeiten.
• Progression: Hanteln ermöglichen eine schrittweise Steigerung der Gewichte. Dies ist entscheidend für die Entwicklung von Kraft und Muskelmasse, da du das Gewicht kontrolliert erhöhen kannst, wenn du stärker wirst.
• Gleichgewicht und Stabilität: Beim Training mit Hanteln musst du deine Muskeln und dein Gleichgewicht aktivieren, um das Gewicht zu kontrollieren. Dies fördert die Stabilität und verbessert die Muskelkoordination.
• Isolationsübungen: Mit Hanteln kannst du gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen, da du die Möglichkeit hast, jede Seite unabhängig voneinander zu trainieren. Das ist besonders wichtig für den Ausgleich von Muskelungleichgewichten.
• Platzsparend: Hanteln nehmen im Vergleich zu größeren Trainingsgeräten wie Maschinen weniger Platz ein und eignen sich daher gut für das Training zuhause oder in kleinen Räumen.
• Zeiteffizienz: Du kannst mit Hanteln ein effektives Ganzkörpertraining durchführen, ohne lange Pausen zwischen den Übungen oder den Gang zu verschiedenen Geräten.
• Kosteneffizienz: Hanteln sind in der Regel kostengünstiger als viele andere Trainingsgeräte und bieten dennoch eine breite Palette von Trainingsmöglichkeiten.

Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen, deine Ausdauer steigern oder einfach in Form bleiben möchtest – Hanteln sind ein unverzichtbares Werkzeug, um deine Fitnessziele zu erreichen. Sie sind für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Athleten und bieten die Flexibilität, individuelle Trainingsprogramme zu gestalten.

Was für Hanteln gibt es? 

Wer Hanteln kaufen möchte, sollten wissen, was es alles gibt. Es gibt verschiedene Arten von Hanteln, die für das Krafttraining und Fitnessübungen verwendet werden. Hier sind einige der gängigsten Arten:

Kurzhanteln:

Kurzhanteln sind kurze, handliche Hanteln, die in der Regel in Paaren verwendet werden. Sie sind vielseitig einsetzbar und ideal für Übungen wie Bizepscurls, Trizepsstreckungen, Schulterdrücken und Seitheben.

Langhantel:

Eine Langhantel ist eine lange Stange, auf die Gewichtsscheiben aufgesteckt werden können. Sie eignet sich besonders gut für Übungen wie Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und Schulterdrücken.

Hantelstange:

 Eine Hantelstange ist ähnlich wie eine Langhantel, jedoch kürzer und ohne Gewichtsscheiben. Sie wird normalerweise in Kombination mit Hantelscheiben verwendet und ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Bizepscurls, Trizepsstreckungen und Schulterdrücken.

Aerobic-Hanteln:

Diese sind in der Regel leichtere Hanteln, die oft in Gruppenfitnesskursen oder bei aeroben Übungen verwendet werden. Sie sind in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich und eignen sich gut für Cardio- und Toning-Übungen.

Verstellbare Hanteln:

Verstellbare Hanteln ermöglichen es dir, das Gewicht nach Bedarf anzupassen, indem du Gewichtsscheiben hinzufügst oder entfernst. Dies bietet die Flexibilität, verschiedene Übungen und Trainingsintensitäten anzupassen.

Hexagonhanteln:

Hexagonhanteln haben eine hexagonale Form und einen festen Griff in der Mitte. Sie eignen sich gut für Übungen wie Kniebeugen und Farmer's Walks, bei denen eine sichere Grifffestigkeit erforderlich ist.

Kettlebells:

Kettlebells sind kugelförmige Gewichte mit einem Griff oben. Sie sind hervorragend für funktionelle Übungen wie Kettlebell Swings, Turkish Get-ups und Goblet Squats geeignet.

Wrist/Ankle Weights: Diese Gewichtsbänder werden am Handgelenk oder Knöchel getragen und eignen sich gut für das Hinzufügen von Widerstand zu Cardio-Übungen oder speziellen Übungen für Arme und Beine.

Bowflex-Hanteln:

Dies sind verstellbare Hanteln mit einem einzigartigen Design, das es ermöglicht, das Gewicht mit einem Drehknopf anzupassen. Sie sind platzsparend und praktisch.

Pilates-Hanteln:

Diese sind leichtere Hanteln, die oft in Pilates-Übungen verwendet werden, um die Muskelkraft zu verbessern und die Gelenke zu stabilisieren.

Die Wahl der richtigen Hanteln hängt von deinen Trainingszielen, deiner Erfahrung und den spezifischen Übungen ab, die du durchführen möchtest. Es ist wichtig, die richtigen Hanteln für deine Bedürfnisse auszuwählen, um effektiv und sicher zu trainieren.

Worauf sollte man beim Hanteln kaufen achten?

Beim Hanteln kaufen gibt es mehrere wichtige Faktoren zu beachten, um sicherzustellen, dass du die richtigen für deine Bedürfnisse auswählst. Hier sind einige Dinge, auf die du achten solltest: 

• Gewicht: Überlege, welches Gewicht du benötigst. Das hängt von deinem Fitnesslevel und deinen Trainingszielen ab. Es ist ratsam, Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten zu haben, um die Intensität deines Trainings variieren zu können.
• Art der Hantel: Entscheide, ob du Kurzhanteln, Langhanteln, verstellbare Hanteln oder eine andere Art bevorzugst. Die Wahl hängt von den Übungen ab, die du durchführen möchtest.
• Material: Hanteln können aus verschiedenen Materialien wie Gusseisen, Stahl, Kunststoff oder Gummi hergestellt sein. Gusseisenhanteln sind langlebig, aber schwerer und lauter. Gummierte Hanteln sind leiser und schonender für Böden, können jedoch teurer sein.
• Griff: Achte auf den Griff der Hantel. Er sollte angenehm in der Hand liegen und ausreichend Grifffläche bieten, besonders wenn du mit schweren Gewichten arbeitest.
• Verstellbarkeit: Wenn du verstellbare Hanteln in Erwägung ziehst, überprüfe, wie einfach und schnell du das Gewicht ändern kannst. Einige Modelle haben ein Schnellwechselsystem, während andere mehr Zeit in Anspruch nehmen können.
• Platzbedarf: Berücksichtige den verfügbaren Platz in deinem Trainingsbereich. Ein Set verstellbarer Hanteln kann platzsparend sein, während traditionelle Hantelscheiben mehr Raum beanspruchen.
• Preis: Setze ein Budget für den Kauf von Hanteln fest. Beachte jedoch, dass Qualität und Haltbarkeit oft wichtiger sind als der Preis. Investiere in hochwertige Hanteln, die lange halten.
• Marken und Bewertungen: Recherchiere die verschiedenen Marken und lese Bewertungen von Kunden, um herauszufinden, welche Hanteln zuverlässig und langlebig sind.
• Garantie: Überprüfe, ob die Hanteln eine Garantie oder Gewährleistung vom Hersteller haben, um eventuelle Probleme oder Defekte abzudecken.
• Ergänzungen: Überlege, ob du Zubehör wie Hantelablagen, Hantelständer oder Trainingsbänke benötigst, um dein Training zu ergänzen.

Denke daran, dass Hanteln kaufen eine langfristige Investition in deine Fitness ist. Es ist wichtig, die richtige Wahl zu treffen, um sicherzustellen, dass du effektiv und sicher trainieren kannst. Und wenn du jetzt deine Hanteln kaufen möchtest, findest du dazu alles im Atletica Online Shop.