Barres de musculation

1. Qu’est-ce qu’une barre d’haltérophilie ?

Les barres sont des éléments essentiels de l’entraînement de force, permettant de charger des poids sous forme de disques. Elles servent de base à des exercices comme le développé couché, les squats ou les curls biceps, et sont disponibles en différentes versions selon les objectifs.

2. Quels types de barres existe-t-il ?

Il existe plusieurs types de barres, notamment :
• Barres longues: Pour les squats ou le développé couché.
• Barres courtes: Pour les exercices unilatéraux et l’isolement.
• Barres EZ: Leur forme incurvée protège les poignets pendant les curls.
• Trap bars: Prise neutre, idéales pour le soulevé de terre.

3. Quels sont les diamètres et longueurs habituels ?

Les barres standard ont souvent un diamètre de 30 mm, les barres olympiques 50 mm. Longueur : 220 cm pour les longues, 35–45 cm pour les courtes.

4. Que faut-il vérifier avant l’achat ?

Critères importants:
• Charge maximale: La barre doit supporter votre charge d’entraînement.
• Diamètre et longueur de prise: Doivent convenir à la taille de vos mains et aux exercices.
• Moletage: Pour une meilleure adhérence, à ajuster selon vos préférences.
• Compatibilité: Vérifiez que la barre convient à vos disques (diamètre).

5. Comment entretenir une barre correctement ?

Nettoyez-la régulièrement avec un chiffon sec pour enlever sueur et saleté. Lubrifiez les roulements occasionnellement pour éviter la rouille. Stockez-la au sec.