GHD Glute Ham Developer fra Atletica

• Robust stålrammekonstruktion for stabilitet og holdbarhed
  
• Justerbar polstring til forskellige kropsstørrelser og træningspositioner
  
• Fod- og ankelstøtter giver et sikkert greb under øvelserne
  
• Justerbar længde for at give mulighed for forskellige træningsbevægelser
  
• Ergonomisk design for maksimal komfort under træningen
  

Grundlæggende GHD-udstyr

• Pladsbesparende og nem at opbevare, når den ikke er i brug
  
• Mulighed for højdejustering for at opnå forskellige træningsintensiteter
  
• Gummifødder for stabilitet og beskyttelse af gulvet
  
• Inkluderer transporthjul for nem håndtering i fitnesscentret
  
• Valgfrit tilbehør til yderligere træningsvariationer
  

Tilbehør til Glute Ham Developer

• Gyngeplatform: Muliggør dynamiske bevægelser for yderligere muskelaktivering - Øger øvelsernes intensitet
  
• Alsidig vinkeljustering: Tillader forskellige hældninger til forskellige træningsmetoder og understøtter variable belastninger
  
• Fodstropper, der kan tilpasses: Giver mulighed for tilpasning til forskellige fodstørrelser - Holder fødderne sikre under træningen
  
• Integrerede vægtskinner: Giver mulighed for ekstra belastning - udvider udvalget af træningsvariationer
  
• Digitalt display for hældningsvinkel: Giver præcis kontrol over træningsparametre. Understøtter reproducerbarheden af øvelser
  
• Hurtig justering til hurtige tilpasninger: Muliggør effektiv overgangstræning - Ideel til interval- eller kredsløbstræning
  
• Kompatibilitet med modstandsbånd: Udvider træningsmulighederne ved at tilføje modstand - Fremmer progressiv belastning og styrkeudvikling
  

GHD-træning af ben, core og ryg

• GHD Sit-Ups: Isolerer effektivt mavemusklerne - Øger mavemusklernes spændingsområde
  
• GHD Hip Extensions: Styrker balle- og rygmusklerne - Forbedrer hofteudstrækning og fleksibilitet
  
• Back extension: Styrker de nedre rygmuskler - Forbedrer kropsholdningen
  
• Hamstring curls: Målrettet træning af bagsiden af lårene - styrker hamstrings effektivt
  
• Russian Twists: Forbedrer core-stabiliteten - fremmer rotation af core-musklerne
  
• Reverse Hypers: Styrker lænden og ballemusklerne - reducerer risikoen for skader i lænden
  
• Nordic Hamstring Curls: Fokus på excentrisk leg curl-træning - styrker knæmusklerne
  
• Knee Raises: Styrker mavemusklerne - forbedrer kontrollen over kroppen
  
• Pistol Squat Assist: Understøtter træning af squats på ét ben - forbedrer balanceevnen
  
• Hollow Body Hold: Træner hele mavemuskulaturen - forbedrer kroppens stabilitet.