Pre-workout: Fornuftigt eller myte? | ATLETICA

Har man virkelig brug for pre-workout? Eller handler det snarere om marketinghype og placebo? Denne artikel giver dig svar på, hvilke ingredienser der virker, hvilke risici der er – og hvornår pre-...

Hypertrofi og muskelopbygning: Hvad betyder det helt præcist? | ATLETICA

Muskelopbygning er ikke kun et æstetisk mål – det er et tegn på fysisk styrke, funktionel belastbarhed og langsigtet sundhed. Men hvad gemmer der sig egentlig bag begrebet hypertrofi?

Ugens workout: 30 minutters core reformer flow-workout | ATLETICA

Med vores 30 minutters core reformer flow-workout bringer du principperne fra reformer-træningen direkte ned på måtten – med redskaber som pilatesbånd, slider eller loop-bånd. Resultatet: et æsteti...

Sammenligning af håndvægtstang-sæt: Hvad kan man alt sammen bruge det til? | ATLETICA

I fitnesscenteret hører de til grundudstyret – i home gym ofte den første anskaffelse: Håndvægtstang-sæt er hjertet i en funktionel styrketræning. De er kompakte, fleksible at bruge, omkostningseff...

Løbebåndstest: Hvilken model passer til dig? | ATLETICA

I denne omfattende løbebåndssammenligning 2025 viser vi dig de aktuelt relevante modeller fra sortimentet, sammenligner deres styrker, tekniske nøgledata og anvendelsesformål – og giver dig en besl...

Sund kost & muskelopbygning: Kan det lade sig gøre? | ATLETICA

Passer sund kost og muskelopbygning sammen? Med et moderat kalorieoverskud, valg af fødevarer af høj kvalitet, struktureret planlægning og målrettet supplering kan du ikke kun leve sundere, men sam...

Maveøvelser: Dine 10 bedste til en markant vaskebrætmave | ATLETICA

Dette indlæg giver dig de 10 bedste maveøvelser, som du systematisk kan opbygge din core med – uanset om du træner i gymmet eller derhjemme på måtten. Mål: styrke, definition og funktionalitet i ét.

Isolationstræning: Hvad er det, og hvordan fungerer det? | ATLETICA

Ved styrketræning skelner man grundlæggende mellem basisøvelser (flerledsøvelser) og isolationsøvelser. I denne artikel får du at vide alt, hvad du behøver at vide om isolationstræning – fra fordel...

Det bedste pladsbesparende fitnessudstyr til små træningsrum | ATLETICA

Ikke alle har et eget studie eller et rummeligt fitnessrum til rådighed. Netop i lejligheder, på kontorer eller i kompakte hotelgyms tæller hver kvadratmeter. Pladsbesparende fitnessudstyr giver ma...

Ugens workout: 30 minutters functional flow – mobility & core til hverdagen | ATLETICA

Smidig, stærk og bevægelig gennem hverdagen – helt uden high-impact, håndvægte eller hurtighed? Netop det tilbyder vores functional flow-workout: En smart kombination af mobility-træning, core-stab...

Warm-up-udstyr: Hvilke apparater kan virkelig betale sig til opvarmning? | ATLETICA

I denne artikel viser vi dig, hvilket warm-up-udstyr fra ATLETICA-shoppen der giver mening, hvad du bør være opmærksom på ved valget – og hvordan du målrettet kan integrere det i din træning.

Powerlifting-bar: Hvad skal man egentlig bruge den til? | ATLETICA

I denne artikel får du at vide, hvad man virkelig skal bruge en powerlifting-bar til, hvordan den adskiller sig fra andre, og hvorfor den giver mening både for konkurrenceudøvere og for ambitiøse m...