Barre-workout: De 10 bedste øvelser til styrke, balance og elegance | ATLETICA

Uanset om du er begynder eller fitnessproff: Barre-træning er en af de mest elegante metoder til at udvikle styrke, balance og kropsbevidsthed. I denne artikel viser vi dig de 10 bedste barre-øvels...

Ugens workout: 30 minutters styrketårn-træning | ATLETICA

Vores 30-minutters styrketårn-træning er designet, så du med kun ét apparat træner hele kroppen: ben, core, ryg, bryst, skuldre og arme. Fokus ligger på korrekt udførelse, fornuftig øvelsesrækkeføl...

Køb sportsudstyr: Hvad har man virkelig brug for? | ATLETICA

I denne guide får du at vide, hvilket grundudstyr du virkelig har brug for, hvad du bør være opmærksom på ved købet, og hvordan du med modulære løsninger som produkterne fra ATLETICA forbliver flek...

Vægtmanchet-workout: De 10 bedste øvelser til effektiv træning med ekstra vægt | ATLETICA

Vægtmanchetter er kompakte, diskrete og alligevel ekstremt effektive. De kan spændes om håndled eller ankler og giver enhver bevægelse en ekstra belastning. Derved øges modstanden – og træningen bl...

Indret et lille fitnesscenter: Sådan udnytter du din plads optimalt | ATLETICA

Med en smart planlægning og de rigtige apparater kan du selv på få kvadratmeter indrette et effektivt og alsidigt lille fitnesscenter. Uanset om det er i kælderen, i garagen, i gæsteværelset eller ...

Håndvægt: Alsidighed i din hånd | ATLETICA

Håndvægt er ikke bare håndvægt. ATLETICA tilbyder forskellige varianter til forskellige træningsbehov – fra den klassiske støbejerns-håndvægt til high-end-studievarianten med gummiering og graverin...

Massiv muskelvækst: Kan det virkelig lade sig gøre? | ATLETICA

Den, der træner systematisk, spiser bevidst, restituerer tilstrækkeligt og dokumenterer sine fremskridt, kan opbygge synlig og varig muskelmasse – også uden genetisk mirakel eller forbudte stoffer....

Ugens workout: 20 minutters pilates fusion med mini-band | ATLETICA

Vores 20-minutters pilates fusion-workout med mini-band forener funktionel træning med pilatesens elegante kontrol – for en effektiv helkropstræning med fokus på core, ben og baller. Dette format e...

Strength machines: Hvilke er de bedste styrkemaskiner til træning? | ATLETICA

Uanset om det er i fitnesscenteret eller i home gym: Strength machines – altså styrkemaskiner – er for længst en fast bestanddel af effektiv maskintræning. De muliggør kontrollerede bevægelsesforlø...

Serratus muscle: Dine 10 bedste workouts til serratus-musklen | ATLETICA

Den, der træner serratus, får ikke kun gavn rent visuelt – men forbedrer også sin funktionelle styrke og bevægelighed. I denne artikel viser vi dig de 10 bedste serratus muscle-workouts, der virkel...

Tab dig på maven: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA

Mange mennesker drømmer om en flad mave – hvad enten det er for bikinifiguren, velværet eller af sundhedsmæssige grunde. Men mavefedt er genstridigt. Den gode nyhed: Med den rigtige kombination af ...

Weight bench: De 10 bedste ukendte øvelser, du garanteret aldrig har lavet før | ATLETICA

De fleste tænker ved „bænk“ straks på det klassiske bænkpres. Måske også på skråbænkpres og et par varianter for brystet. Men en weight bench kan meget mere. I denne artikel præsenterer vi 10 usædv...