TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Indret en fitnessklub – Alt, hvad du skal vide | ATLETICA
At indrette en fitnessklub kræver mere end blot træningsudstyr – det er et sted, hvor motivation, fællesskab og sundhed mødes. Uanset om du vil åbne en professionel fitnessklub eller optimere dit e...
Styrketræning for kvinder: Myter og fakta | ATLETICA
Styrketræning er ikke kun noget for mænd – også kvinder får enormt gavn af målrettede øvelser til muskelopbygning og styrke. I dette indlæg gør vi op med de mest udbredte misforståelser og forklare...
Fitness-app: Hvordan kan den hjælpe min workout? | ATLETICA
I nutidens digitale verden kan fitness-apps være en værdifuld støtte til din træning. De hjælper dig ikke kun med at følge din fremgang, men tilbyder også skræddersyede træningsplaner, motivation o...
Ugens workout: 20 min. helkrops-calisthenics-workout for begyndere | ATLETICA
Helkrops-calisthenics er en træningsmetode, hvor din egen kropsvægt bruges som modstand til at forbedre styrke, udholdenhed, bevægelighed og koordination.
Corporate Fitness: Sundhed og produktivitet på arbejdspladsen | ATLETICA
Flere og flere virksomheder satser på Corporate Fitness for at fremme deres medarbejderes sundhed og tilfredshed. Gennem skræddersyede fitnessprogrammer eller egne træningsrum øger arbejdsgivere ik...
Gulvbelægning til fitnesscentre: Grundlaget for en sikker træning | ATLETICA
Den rigtige gulvbelægning til fitnesscentre er afgørende af en lang række grunde – den sørger for sikkerhed og stabilitet og beskytter både maskinerne og de trænendes led.
Ugens workout: Trapezmuskeltræning: De 5 bedste øvelser | ATLETICA
Med målrettet trapezmuskeltræning kan du effektivt forme denne vigtige muskel og samtidig forbedre stabiliteten i din overkrop. I denne blog præsenterer vi de 5 bedste øvelser, som du kan bruge til...
Finansiér fitnessudstyr: Den smarte løsning til dit fitnesscenter | ATLETICA
Med muligheden for at finansiere fitnessudstyr kan du udstyre dit studie med premium-udstyr uden at overbelaste dit budget. I det følgende indlæg får du at vide, hvordan fleksible finansieringsløsn...
Coretræning: Grundlaget for styrke og stabilitet | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide, hvorfor coretræning er så vigtig, hvilke fordele den giver, og hvilke øvelser der hjælper dig med at styrke din midte. Kom i gang med en mere effektiv træning nu!
Offset i sport: Hvad betyder det egentlig? | ATLETICA
Uanset om det er i styrketræning, løbesport eller holdsport – begrebet offset dukker igen og igen op i forskellige sportsgrene og står for målrettede tilpasninger, der skal forbedre præstation, sta...
Bæredygtige fitnesscentre: Derfor er langtidsholdbare maskiner nøglen | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide, hvorfor langtidsholdbart fitnessudstyr er grundlaget for et bæredygtigt studie, og hvordan du dermed sikrer din succes på lang sigt – med bæredygtige fitnesscentre. M...
Moderne studiedesign møder funktionalitet: Sådan opgraderer du dit studie | ATLETICA
Et succesfuldt fitnesscenter er mere end blot et rum med maskiner – det er et sted, der overbeviser med moderne studiedesign, udstyr af høj kvalitet og funktionelle detaljer.
