TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Ugens workout: 20 minutters ben- & balde-burner med mini-band | ATLETICA
Uanset om det er en fast balde, stabile knæ eller stærke ben – med dette intensive 20-minutters ben- & balde-burner med mini-band-workout løfter du din underkropstræning til næste niveau. Ideel...
Øvelser mod hoftesmerter: De 5 bedste til en smertefri krop | ATLETICA
Med målrettede øvelser mod hoftesmerter kan du aktivt gøre noget ved det og forbedre din bevægelighed samt livskvalitet. I denne artikel viser vi dig de 5 bedste øvelser for en smertefri krop – erg...
Finansiering i fitnessbranchen: Leasing vs. køb – hvad giver mening? | ATLETICA
Finansiering i fitnessbranchen – leasing vs. køb: I denne artikel analyserer vi de vigtigste aspekter og forklarer dig, hvorfor leasing netop i fitnessbranchen ofte er den klogere løsning – især me...
Mavemuskeltræner: Yay eller nay til din vaskebrætmave? | ATLETICA
Drømmen om en vaskebrætmave er vidt udbredt – og mavemuskeltrænere lover hurtige resultater. I denne guide viser vi dig, hvad en god mavemuskeltræner kan, hvilke modeller der findes, og hvornår inv...
Køb vægte: Alt, hvad du skal være opmærksom på | ATLETICA
I denne omfattende guide får du at vide, hvad der er vigtigt, når du køber vægte, hvilke varianter der findes, hvilke materialer der kan anbefales, og hvordan du indretter dit home gym perfekt med ...
Bedste fitness-app: Hvilken er den rigtige for mig? | ATLETICA
I denne artikel sammenligner vi populære fitness-apps, viser dig, hvad du bør være opmærksom på ved valget – og forklarer, hvorfor Atletica App er det bedste valg for en gennemtænkt, præstationsori...
Tabe sig og bygge muskler: Kan det virkelig lade sig gøre? | ATLETICA
Tabe sig og bygge muskler: Kan det virkelig lade sig gøre? Det korte svar: Ja, det kan – men ikke lige hurtigt og nemt for alle. I denne artikel får du at vide, hvordan såkaldt Body Recomposition f...
Ugens workout: 30 min. hoftebøjer-workout for mere bevægelighed, stabilitet og styrke | ATLETICA
En forkortet eller svag hoftebøjer kan medføre rygsmerter, hofteproblemer eller holdningsfejl. I vores „Ugens workout“ præsenterer vi dig et effektivt hoftebøjer-workout, der består af mobilisering...
Forebyg muskelømhed: Sådan restituerer du bedre og træner smartere | ATLETICA
Den, der vil forebygge muskelømhed, har ikke brug for mirakelmidler – men for en gennemtænkt træning, klog restitution og de rette redskaber. Med en struktureret opvarmning, progressiv belastning, ...
Split squat: Den mest effektive benøvelse for styrke, balance og definition | ATLETICA
Split squat – især i sin avancerede variant, den bulgarske split squat – hører til de mest effektive øvelser for underkroppen. Den træner samtidig lår, baller og core og fremmer samtidig balancen o...
Vandgymnastik: Den blide vej til mere styrke og bevægelighed | ATLETICA
Vandgymnastik er en form for ledskånende træning, der udføres i lavt vand – som regel i en swimmingpool med behagelig temperatur. Her intensiveres klassiske gymnastiske øvelser af vandets naturlige...
Ugens workout: 30 min. serratus-workout for mere power og definition i overkroppen | ATLETICA
Et målrettet serratus-workout forbedrer ikke kun dit muskelbillede, men giver ægte funktionelle fordele for hverdag og sport. Mere stabilitet, bedre bevægelseskvalitet og en mere oprejst kropsforne...
