Tab fedt på maven: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA

At slippe af med mavefedt står hos mange helt øverst på listen. Men hvordan fungerer målrettet vægttab på maven egentlig? Kan man overhovedet tabe fedt målrettet ét sted? Og hvilken rolle spiller s...

Battle rope: Det ultimative workout! | ATLETICA

I denne artikel får du at vide, hvorfor battle ropes kan være en ægte gamechanger for din træning, hvilke øvelser der er særligt effektive, og hvordan du integrerer rope-workoutet ideelt i din træn...

Bentræningsplan: Din ultimative guide til stærke ben | ATLETICA

En gennemtænkt bentræningsplan hjælper dig med at opbygge muskelmasse, udvikle styrke og forebygge skader. I denne omfattende guide viser vi dig, hvordan en effektiv bentræning er bygget op, hvilke...

Body Mass Index-formel: Sådan beregner du den rigtigt! | ATLETICA

Uanset om det er ved lægebesøget, i fitnesscentre eller i sundhedsapps – Body Mass Index (BMI) er et af de mest kendte nøgletal til vurdering af kropsvægten. I denne artikel får du at vide, hvordan...

Effektiv installation & udstyrsservice i studier – hvad du bør være opmærksom på | ATLETICA

Netop ved åbningen eller moderniseringen af et studie afgør en præcis installation og en pålidelig udstyrsservice i studier, om din drift kører gnidningsfrit – eller ender i kaos.

Ugens workout: 20 minutters crosstrainer-workout | ATLETICA

Leder du efter et effektivt cardio-workout, der forbedrer din udholdenhed, forbrænder kalorier og samtidig skåner dine led? Så er 20 minutters crosstrainer-workout lige det rigtige for dig. Uanset ...

Slip af med mavefedt: Dit Atletica-workout | ATLETICA

At slippe af med mavefedt står helt øverst på ønskelisten hos mange mennesker – af sundhedsmæssige, men også af æstetiske årsager. Den gode nyhed: Med målrettet træning, den rigtige strategi og lid...

Hula hoop-ring: Egnet til dit workout? | ATLETICA

I denne artikel ser vi nærmere på træning med hula hoop-ringen. Vi viser, hvem den er egnet til, hvilke effekter der kan opnås, og hvordan du fornuftigt kombinerer dette workout med andre træningsm...

Udspændingsøvelser for ben: De 5 bedste til fleksible ben! | ATLETICA

Uanset om det er efter træning, til restitution eller bare for mere bevægelighed i hverdagen – udspændingsøvelser for benene hører til de mest effektive tiltag for at løsne spændinger, fremme resti...

Funktionel træning og gruppefitness: Sådan gør du det professionelt | ATLETICA

Funktionel træning og gruppefitness hører til de stærkeste vækstdrivere på fitnessmarkedet. Fra små boutique-studier til store anlæg satser flere og flere operatører på helhedsorienterede bevægelse...

Cellulite: Hvad er det, og hvordan slipper man af med det? | ATLETICA

Slip af med cellulite: I denne omfattende guide forklarer vi, hvad cellulite egentlig er, hvilke årsager der ligger bag, og hvilke trænings- og koststrategier der rent faktisk hjælper. Vi bygger på...

Indoor cycling: Det ultimative workout? | ATLETICA

Indoor cycling-workout har de seneste år oplevet et ægte comeback – ikke kun i fitnesscentre, men især i ens eget hjem. Senest siden boomet i home gyms og jagten på effektive træningsmetoder for hj...