TRAINING BLOG

Dein Wissenstool für Training, Ernährung und Equipment - mit Tipps, Workouts und Insights rund ums Kraft-, Ausdauer- und Functional Training.

Effektive Bauch Übungen: So stärkst du deine Rumpfmuskulatur | ATLETICA

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Ein starker und gut trainierter Bauch ist weit mehr als nur ein optisches Highlight – er ist das Fundament für Stabilität, Kraft und eine gesunde Körperhaltung. Bauchübungen sind entscheidend, um d...

Ausgewogene Ernährung: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden | ATLETICA

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Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundpfeiler für ein gesundes und energisches Leben. Doch was genau bedeutet es, sich ausgewogen zu ernähren, und wie kannst du sicherstellen, dass deine Mahlzeit...

Aerobic: Dein Weg zu mehr Fitness und Spaß | ATLETICA

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Aerobic ist ein energiegeladenes und vielseitiges Training, das deinen ganzen Körper in Bewegung bringt. Es kombiniert rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik mit effektiven Übungen, die dein...

Dumbbell kaufen: Der ultimative Guide für die perfekte Wahl | ATLETICA

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Du möchtest eine Dumbbell kaufen und fragst dich, worauf du dabei achten solltest? Ob für das Heimtraining oder als Ergänzung zum Fitnessstudio – die Wahl der richtigen Kurzhanteln kann einen große...

Workout der Woche: 15 Min. gezielte Übungen für Full Body Stretch | ATLETICA

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Dein Körper verdient genauso viel Aufmerksamkeit nach einem intensiven Workout wie währenddessen. Die richtige Dehnung und Mobilisation sind der Schlüssel, um langfristig fit und gesund zu bleiben ...