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Calisthenics ist zurzeit voll im Trend und das aus gutem Grund! Immer mehr Fitness-Enthusiasten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, setzen auf diese Trainingsform, die ganz ohne Gewichte ausko...
Zone 2 Ausdauertraining: Abnehmen leicht gemacht! | ATLETICA
Zone 2 Ausdauertraining sollte ein wahrer Fettverbrennungs-Boost für deinen Stoffwechsel sein. Stimmt das wirklich? Grundlagenausdauertraining (oder auch Zone 2-Training) hat auch noch mehr zu biet...
Personal Training Studio einrichten: Darauf sollte man achten? | ATLETICA
Du möchtest ein Personal Training Studio einrichten, das nicht nur funktional, sondern auch inspirierend ist? In diesem Beitrag nehmen wir dich mit durch die wichtigsten Schritte und Überlegungen, ...
Mehr Leistung, weniger Verletzungen: So geht das richtige Warm-up | ATLETICA
In diesem Beitrag erfährst du, warum das Aufwärmen so wichtig ist, welche Übungen und Fitnessgeräte sich am besten dafür eignen und wie du dein Warm-up optimal gestaltest, um das Beste aus deinem T...
Sportvereine einrichten: Die wichtigsten Geräte und Tipps | ATLETICA
Du möchtest Sportvereine einrichten und dabei sicherstellen, dass dieser optimal ausgestattet ist? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst, um deinen Sportverein professionell einz...
Senioren-Fitnessstudios einrichten | ATLETICA
Ein gut ausgestattetes Senioren-Fitnessstudio bietet nicht nur die Möglichkeit, Kraft und Beweglichkeit im Alter zu erhalten, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern. Beim ...
Workout der Woche: 30 Min. wirksame Beckenboden Übungen während der Schwangerschaft | ATLETICA
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Rennrad- und Mountainbike-Vereine einrichten: So gelingt die perfekte Ausstattung | ATLETICA
Du möchtest Rennrad- und Mountainbike-Vereine einrichten einrichten oder neu ausstatten? Dann ist die Wahl des richtigen Equipments der Schlüssel zum Erfolg. In diesem Beitrag erfährst du, warum ho...
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Outdoor-Fitnessstudios einrichten – sie bieten eine ideale Möglichkeit, das Training an die frische Luft zu verlegen und gleichzeitig Flexibilität und Fitness zu fördern. Egal, ob in Parks, Wohnanl...
Laufsportvereine einrichten: Die besten Tipps für optimale Trainingsbedingungen | ATLETICA
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HIIT Training: Die Geheimwaffe für schnelle Fitnessfortschritte | ATLETICA
HIIT Training (High-Intensity Interval Training) ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen. Es kombiniert intensive Belastungsphasen mit kurzen ...
Hack Squat Masterclass: So trainierst du deine Beine effektiv | ATLETICA
Der Hack Squat ist eine hervorragende Übung, um deine Beinmuskulatur gezielt zu stärken – besonders den Quadrizeps und die Gesäßmuskulatur. Doch neben dem klassischen Hack Squat gibt es zahlreiche ...
