Fitnessclubs einrichten: Die besten Tipps für die perfekte Ausstattung | ATLETICA

Du möchtest Fitnessclubs einrichten und dabei sicherstellen, dass du das richtige Equipment auswählst? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst, um deinen Fitnessclub professionell ...

Workout der Woche: 20 Min. Schulter Übungen für effektives Schultertraining für zuhause | ATLETICA

Schulterverspannungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, gerade wenn man viel sitzt oder repetitive Bewegungen ausführt. Um diese Verspannungen zu lösen und gleichzeitig die Muskulatur zu stärk...

Boxstudio einrichten: Welche Sportgeräte du wirklich brauchst | ATLETICA

Ein eigenes Boxstudio einrichten ist der Traum vieler Boxfans und Fitnessbegeisterter. Egal, ob für professionelle Boxer, Hobbyathleten oder Fitnessinteressierte – das richtige Equipment und eine d...

Effektive Bauch Übungen: So stärkst du deine Rumpfmuskulatur | ATLETICA

Ein starker und gut trainierter Bauch ist weit mehr als nur ein optisches Highlight – er ist das Fundament für Stabilität, Kraft und eine gesunde Körperhaltung. Bauchübungen sind entscheidend, um d...

Ausgewogene Ernährung: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden | ATLETICA

Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundpfeiler für ein gesundes und energisches Leben. Doch was genau bedeutet es, sich ausgewogen zu ernähren, und wie kannst du sicherstellen, dass deine Mahlzeit...

Aerobic: Dein Weg zu mehr Fitness und Spaß | ATLETICA

Aerobic ist ein energiegeladenes und vielseitiges Training, das deinen ganzen Körper in Bewegung bringt. Es kombiniert rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik mit effektiven Übungen, die dein...

Dumbbell kaufen: Der ultimative Guide für die perfekte Wahl | ATLETICA

Du möchtest eine Dumbbell kaufen und fragst dich, worauf du dabei achten solltest? Ob für das Heimtraining oder als Ergänzung zum Fitnessstudio – die Wahl der richtigen Kurzhanteln kann einen große...

Workout der Woche: 15 Min. gezielte Übungen für Full Body Stretch | ATLETICA

Dein Körper verdient genauso viel Aufmerksamkeit nach einem intensiven Workout wie währenddessen. Die richtige Dehnung und Mobilisation sind der Schlüssel, um langfristig fit und gesund zu bleiben ...