TRÄNINGSBLOGG
Där innovation möter uthållighet – upptäck gymutrustning designad för perfektion.
Bicycle Crunch: Die perfekte Übung für starke Bauchmuskeln | ATLETICA
Der Bicycle Crunch ist eine der effektivsten Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren – insbesondere die geraden und schrägen Bauchmuskeln. Diese Übung kombiniert eine Rotationsbewegung des Obe...
Ausfallschritte richtig ausführen: So stärkst du Beine und Gesäß | ATLETICA
Der Ausfallschritt, auch bekannt als Lunge, ist eine der besten Übungen, um deine Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und gleichzeitig deine Balance und Stabilität zu verbessern.
Enarmad rodd: Vad är det som gör denna övning så speciell? | ATLETICA
Enarmad rodd är, förutom klassisk rodd med skivstång eller kabelmaskin, en ytterligare ryggövning. I detta inlägg får du veta vad som gör den så speciell och varför vi gärna inkluderar den i våra t...
CrossTraining Gym upprätta: De viktigaste redskapen och tips | ATLETICA
Vill du inreda ett CrossTraining Gym och vill vara säker på att du väljer rätt utrustning? I den här artikeln får du veta allt du behöver för att optimalt utrusta ditt CrossTraining Gym.
Beincurlern: Så tränar du baksidan av benen på rätt sätt! | ATLETICA
En bencurler finns på nästan varje gym. För vem är denna maskin eller muskelgrupp särskilt viktig? I detta inlägg får du veta mer om baksidan av benen och hur du effektivt tränar den. Du får förkla...
Inrätta hemmagym: Måste-ha utrustning för en effektiv träning | ATLETICA
I det här inlägget får du veta vad du bör tänka på när du inreder ett gym, vilka maskiner och tillbehör som är oumbärliga och hur du optimerar rummet för att göra det funktionellt, säkert och motiv...
Därför behöver du en GHD i ditt hemmagym! | ATLETICA
GHD, eller Glute Ham Developer, är utformad för att, precis som namnet antyder, träna din rumpa och baksida lår. Men du kan faktiskt träna mycket mer än så. Vad exakt och varför du bör inkludera de...
Sportövningar för hemmet: Övningar för mer muskler | ATLETICA
I det här inlägget får du veta vilka övningar som är lämpliga för din hemmaträning. För dessa övningar behöver du inget eget hemmagym och kan enkelt integrera dem i din vardag.
Calisthenics är just nu väldigt trendigt och det av goda skäl! Allt fler fitnessentusiaster, oavsett om de är nybörjare eller avancerade, satsar på denna träningsform som klarar sig helt utan vikte...
Zone 2 uthållighetsträning: Enkelt att gå ner i vikt! | ATLETICA
Zone 2 uthållighetsträning bör vara en verklig fettförbränningsboost för din ämnesomsättning. Stämmer det verkligen? Grundläggande uthållighetsträning (eller även zon 2-träning) har ännu mer att er...
Inreda en PT-studio: Vad bör man tänka på? | ATLETICA
Vill du inreda ett Personal Training Studio som inte bara är funktionellt utan också inspirerande? I den här artikeln går vi igenom de viktigaste stegen och övervägandena för att göra ditt studio t...
Mer prestation, färre skador: Så här gör du rätt uppvärmning | ATLETICA
I det här inlägget får du veta varför uppvärmning är så viktigt, vilka övningar och fitnessutrustning som passar bäst och hur du optimerar din uppvärmning för att få ut det mesta av din träning. Gö...
