TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Veckans träningspass: 20 minuters ben- och rumpburner med mini-band | ATLETICA
Oavsett om det gäller en fast rumpa, stabila knän eller starka ben – med det här intensiva 20-minuters ben- & rumpa-burner med mini band-passet lyfter du din underkroppsträning till nästa nivå....
Övningar mot höftsmärta: Topp 5 till en smärtfri kropp | ATLETICA
Med riktade övningar mot höftsmärta kan du aktivt motverka den och förbättra din rörlighet samt livskvalitet. I den här artikeln visar vi dig de 5 bästa övningarna för en smärtfri kropp – ergonomis...
Finansiering inom fitnessbranschen: Leasing vs. köp – vad är vettigt? | ATLETICA
Finansiering inom fitnessområdet - leasing vs. köp: I den här artikeln analyserar vi de viktigaste aspekterna och förklarar varför leasing just inom fitnessområdet ofta är den klokare lösningen – s...
Magmuskeltränare: Yay eller nay för din tvättbräda? | ATLETICA
Drömmen om en tvättbrädemage är utbredd – och magmuskeltränare lovar snabba resultat. I den här guiden visar vi dig vad en bra magmuskeltränare kan prestera, vilka modeller som finns och när invest...
Köpa vikter: Allt du behöver tänka på | ATLETICA
I den här omfattande guiden får du veta vad som är viktigt när du köper vikter, vilka varianter som finns, vilka material som är rekommenderade och hur du perfekt utrustar ditt hemmagym med redskap...
Bästa fitness-appen: Vilken är rätt för mig? | ATLETICA
I den här artikeln jämför vi populära fitnessappar, visar dig vad du bör tänka på vid valet – och förklarar varför Atletica App är det bästa valet för en genomtänkt, prestationsinriktad träning.
Gå ner i vikt och bygga muskler: Går det verkligen? | ATLETICA
Gå ner i vikt och bygga muskler: går det verkligen? Det korta svaret: Ja, det går – men inte lika snabbt och enkelt för alla. I den här artikeln får du veta hur så kallad Body Recomposition fungera...
Veckans workout: 30 min höftböjar-workout för mer rörlighet, stabilitet och kraft | ATLETICA
En förkortad eller svag höftböjare kan gynna ryggsmärta, höftproblem eller hållningsfel. I vårt „Veckans träningspass” presenterar vi ett effektivt höftböjarpass som består av mobiliserings-, stret...
Förebygg träningsvärk: Så återhämtar du dig bättre och tränar smartare | ATLETICA
Den som vill förebygga träningsvärk behöver inga mirakelmedel – utan en genomtänkt träning, smart återhämtning och rätt verktyg. Med en strukturerad uppvärmning, progressiv belastning, riktad efter...
Split squat: Den effektivaste benövningen för styrka, balans och definition | ATLETICA
Split squat – särskilt i sin avancerade variant, bulgarian split squat – hör till de mest effektiva övningarna för de nedre extremiteterna. Den tränar samtidigt lår, säte och core och främjar dessu...
Vattengymnastik: Den skonsamma vägen till mer kraft och rörlighet | ATLETICA
Vattengymnastik är en form av skonsam träning som utförs i grunt vatten – oftast i en simbassäng med behaglig temperatur. Klassiska gymnastiska övningar intensifieras då genom vattnets naturliga mo...
Ett riktat serratus muscle-pass förbättrar inte bara din muskelbild, utan ger verkliga funktionella fördelar för vardag och sport. Mer stabilitet, bättre rörelsekvalitet och en mer upprätt kroppskä...
