Tappa fett på magen: Så gör du på riktigt! | ATLETICA

Att bli av med bukfettet står högst upp på listan hos många. Men hur fungerar egentligen riktad viktminskning på magen? Kan man överhuvudtaget tappa fett riktat på ett enda ställe? Och vilken roll ...

Battle Rope: Det ultimata workoutet! | ATLETICA

I den här artikeln får du veta varför battle ropes kan vara en riktig gamechanger för din träning, vilka övningar som är särskilt effektiva och hur du integrerar rope-passet idealiskt i ditt tränin...

Benträningsprogram: Din ultimata guide till starka ben| ATLETICA

Ett genomtänkt benträningsprogram hjälper dig att bygga muskelmassa, utveckla styrka och förebygga skador. I den här omfattande guiden visar vi dig hur en effektiv benträning är uppbyggd, vilka övn...

Body Mass Index-formel: Så räknar du ut det rätt! | ATLETICA

Oavsett om det är vid läkarbesöket, på gym eller i hälsoappar – Body Mass Index (BMI) är ett av de mest kända nyckeltalen för att bedöma kroppsvikten. I den här artikeln får du veta hur du använder...

Effektiv installation och utrustningsservice i studios – vad du bör tänka på | ATLETICA

Just vid öppningen eller moderniseringen av en studio avgör en precis installation och en pålitlig redskapsservice i studior om din verksamhet fungerar smidigt – eller slutar i kaos.

Veckans workout: 20 minuters crosstrainer-workout | ATLETICA

Letar du efter ett effektivt cardiopass som förbättrar din uthållighet, bränner kalorier och samtidigt skonar dina leder? Då är det här 20-minuters crosstrainerpasset precis rätt för dig. Oavsett o...

Bli av med magfett: Ditt Atletica-träningspass | ATLETICA

Att bli av med bukfett står högst upp på önskelistan hos många människor – av hälsomässiga, men även estetiska skäl. Den goda nyheten: med riktad träning, rätt strategi och lite disciplin är det ab...

Hula hoop-ring: Lämplig för din träning? | ATLETICA

I den här artikeln tar vi en noggrann titt på träning med hula hoop-ring. Vi visar för vem den passar, vilka effekter som kan uppnås och hur du kombinerar passet på ett vettigt sätt med andra träni...

Stretchövningar för ben: De 5 bästa för flexibla ben! | ATLETICA

Oavsett om det är efter träningen, för återhämtning eller helt enkelt för mer rörlighet i vardagen – stretchövningar för benen hör till de mest effektiva åtgärderna för att lösa upp spänningar, frä...

Funktionell träning och gruppträning: Så genomför du det professionellt | ATLETICA

Funktionell träning och gruppträning hör till de starkaste tillväxtdrivkrafterna på fitnessmarknaden. Från små boutiquegym till stora anläggningar satsar allt fler aktörer på helhetsinriktade rörel...

Celluliter: Vad är det och hur blir man av med dem? | ATLETICA

Bli av med celluliter: i den här omfattande guiden förklarar vi vad celluliter egentligen är, vilka orsaker de har och vilka tränings- och koststrategier som faktiskt hjälper. Vi satsar på gedigen ...

Indoor Cycling: Det ultimata workoutet? | ATLETICA

Indoor cycling-pass har sedan några år tillbaka fått en riktig comeback – inte bara på gym, utan framför allt i det egna hemmet. Senast sedan boomen av hemmagym och sökandet efter effektiva träning...