Poziomy, w pełni ergonomiczny uchwyt hantli

• Zestaw 95 kg składający się z: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 15 kg
• Hybrydowe zastosowanie przy ćwiczeniach siłowych i z wykorzystaniem masy ciała
  
• Zaleta: nadgarstki nie są zginane przy funkcjonalnych ćwiczeniach z obciążeniem
  
• Łatwe podnoszenie z podłogi dzięki otworom
• Materiał zewnętrzny to kauczuk najwyższej jakości: odporny na uderzenia, trwały, o minimalnym zapachu i wolny od substancji szkodliwych, z certyfikatem TÜV REACH

Trening na sztandze jak zwykle

• Dual-Gripper można wykorzystać również do ćwiczeń z masą ciała i jako zamiennik hantli po treningu z sztangą

Wszechstronność w treningu z masą ciała

• Dual-Gripper hantle nadają się do wyciskania na ławce, przysiadów, a dzięki otworom mogą być używane do wielu innych ćwiczeń siłowych i treningów
  
• Zestawy Dual-Grip Plates hantli zaczynają się od 2,5 kg, co pozwala na stopniowe zwiększanie obciążenia sztangi o 5 kg

INSPIRACJE DO TRENINGU Z WŁASNYM CIĘŻAREM

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Trzymaj Gripper Plate w każdej ręce i przejdź określoną odległość. To ćwiczenie wzmacnia przedramiona, ramiona, plecy i mięśnie core

Gripper Plate Overhead Hold:

• Trzymaj Gripper Plate nad głową, stojąc wyprostowanym - to ćwiczenie wzmacnia ramiona, barki i mięśnie tułowia

Gripper Plate Russian Twists:

• Usiądź na podłodze i trzymaj Gripper Plate obiema rękami. Pochyl się lekko do tyłu i skręcaj tułów z jednej strony na drugą, aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha

Gripper Plate Hammer Curls:

• Trzymaj Gripper Plate w każdej ręce za boki i wykonuj hammer curls - to ćwiczenie skupia się na bicepsach i mięśniach przedramion

Gripper Plate Front Raises:

• Trzymaj Gripper Plate przed sobą i unosz ją wyprostowanymi ramionami do wysokości barków - świetne ćwiczenie na mięśnie przednich ramion

Gripper Plate Squeeze:

• Trzymaj Gripper Plate między dłońmi i mocno ją ściskaj - to ćwiczenie wzmacnia mięśnie przedramion i dłoni

Gripper Plate Lateral Raises:

• Trzymaj Gripper Plate z boku i unosz ją na wysokość barków - to izoluje mięśnie boczne ramion

Gripper Plate Push-Ups:

• Umieść Gripper Plate pod każdą ręką i wykonuj pompki - to zwiększa intensywność ćwiczenia, wzmacniając klatkę piersiową, ramiona i ręce

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Umieść Gripper Plate na podłodze i podnieś ją jak przy martwym ciągu. Utrzymaj tę pozycję przez określony czas, aby wzmocnić siłę chwytu, przedramiona i całe ciało

Gripper Plate Leg Raises:

• Trzymaj Gripper Plate między stopami i podnoś nogi wyprostowane w górę, aby ćwiczyć mięśnie brzucha

ID Artykułu