Poziomy, w pełni ergonomiczny uchwyt talerzy do sztangi

• Zestaw 200 kg składający się z: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
• Hybrydowe zastosowanie w ćwiczeniach siłowych i z masą własnego ciała
  
• Zaleta: nadgarstki nie są zginane podczas funkcjonalnych ćwiczeń z obciążeniem
  
• Łatwe podnoszenie z podłoża dzięki specjalnym uchwytom
• Zewnętrzny materiał to kauczuk najwyższej jakości, odporny na uderzenia, trwały, minimalnie pachnący i wolny od szkodliwych substancji, z certyfikatem TÜV REACH

Trening z wykorzystaniem sztangi jak zwykle

• Dual-Grippery możesz wykorzystać po treningu z sztangą również do ćwiczeń z masą własnego ciała i jako zamiennik hantli

Elastyczne zastosowanie w treningu z masą własnego ciała

• Dual-Gripper Hantelscheiben nadają się do wyciskania na ławce, przysiadów oraz dzięki otworom do szerokiej gamy innych ćwiczeń siłowych i treningów
  
• Zestawy talerzy Dual-Grip rozpoczynają się od 2,5 kg, co umożliwia progresywne ładowanie sztangi w krokach co 5 kg

INSPIRACJE DO TRENINGU Z MASĄ WŁASNĄ

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Trzymaj Gripper Plate w każdej dłoni i przejdź określony dystans. To ćwiczenie wzmacnia przedramiona, ramiona, plecy i mięśnie rdzenia

Gripper Plate Overhead Hold:

• Trzymaj Gripper Plate nad głową, stojąc prosto - to ćwiczenie trenuje ramiona, barki i tułów

Gripper Plate Russian Twists:

• Usiądź na podłodze, trzymając Gripper Plate oburącz. Pochyl się lekko do tyłu i skręcaj tułów z jednej strony na drugą, aby wzmocnić skośne mięśnie brzucha

Gripper Plate Hammer Curls:

• Trzymaj Gripper Plate w każdej dłoni po bokach i wykonuj hammer curls - to ćwiczenie celuje w bicepsy i mięśnie przedramion

Gripper Plate Front Raises:

• Trzymaj Gripper Plate przed sobą i podnieś ją wyprostowanymi ramionami na wysokość barków - to doskonałe ćwiczenie na przednie mięśnie barków

Gripper Plate Squeeze:

• Trzymaj Gripper Plate między obiema rękami i mocno ściskaj - to ćwiczenie wzmacnia mięśnie przedramion i dłoni

Gripper Plate Lateral Raises:

• Trzymaj Gripper Plate przy boku i podnieś ją na wysokość barków - to izoluje boczne mięśnie barków

Gripper Plate Push-Ups:

• Umieść Gripper Plate pod każdą ręką i wykonuj pompki - to zwiększa intensywność ćwiczenia, bardziej angażując klatkę piersiową, ramiona i tricepsy

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Umieść Gripper Plate na podłodze i podnieś ją jak w martwym ciągu. Przytrzymaj tę pozycję przez określony czas, aby wzmocnić uchwyt, przedramiona i cały korpus

Gripper Plate Leg Raises:

• Trzymaj Gripper Plate między stopami i podnoś wyprostowane nogi w powietrze, aby trenować mięśnie brzucha

ID Artykułu