Najważniejsze
- Pad R8 Hip Thrust to zaskakująco wszechstronne akcesorium, które rozszerzy możliwości Twojego Power Rack o wiele opcji.
- Jest to zamontowana na racku ławka, na której możesz siedzieć, stać, opierać się lub leżeć, aby wykonywać różne ćwiczenia z hantlami, kettlebellami lub własnym ciężarem ciała.
- Została zaprojektowana głównie do „Hip Thrusts”, aby wzmocnić tylne mięśnie nóg, całą pośladki i dolne mięśnie pleców.
- Pad wytrzymuje obciążenie do 550 kg, waży 15 kg i jest wykonany ze stali stopowej.
- Wytrzymałe i ergonomicznie ukształtowane wyściełanie gwarantuje zawsze bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń.
- Zaprojektowany z systemem bolców do szybkiego i bezpiecznego blokowania.
- Dodatkowe uchwyty ułatwiają obsługę, dzięki czemu można go łatwo zamontować w dowolnej pozycji na Power Racku.
- Po treningu ławkę można równie łatwo zdemontować i przechowywać.
- Kompaktowa konstrukcja nadaje się zarówno do domowych siłowni, jak i dla trenerów personalnych oraz profesjonalnych sportowców.
Funkcjonalna różnorodność ćwiczeń
- Możesz używać pada jak plyo-boxa do wykonywania Box-Jumps, Step-Ups, Box-Squats, Pistol Squats, a także incline i decline Box-Push-Ups, Tricep-Dips, Preacher-Curls, Decline Mountain-Climbers, Elevated-Lunges lub Side-Planks.
- Oferuje również możliwość bardziej efektywnych rozciągnięć z hantlami, ponieważ Twoja klatka piersiowa jest wyraźnie wspierana przez pad, co maksymalizuje efektywność treningu.
- Możesz wykonywać Glute-Bridges i Single-Leg-Glute-Ham-Raise, a także jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na nogi: Bulgarian-Split-Squats.
- Służy jako siedzisko przy ćwiczeniach na łydki przy R8 Smith Machine lub wariantach ściągania na R8 Alpha lub R8 Bradley.
- Na R8 Alpha pad może być nawet używany jako siedzisko do unilateralnego wyprostu nóg.
- Możliwe są także ćwiczenia stabilizujące core, takie jak trening mięśni brzucha w pozycji siedzącej z uniesionymi nogami.
- Ze względu na możliwość montażu pada na całej wysokości Power Racka, nadaje się on również do „Stone-Loading-Exercises”, w których podnosisz Wallball lub PowerBag z podłogi na podniesiony pad.
Hip Thrusts
- Pad został specjalnie zaprojektowany do Hip Thrusts („uderzenia biodrami”).
- Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie do treningu mięśni tylnej części uda, a także pośladków, mięśni czworogłowych i dolnej części pleców.
- Podczas tego ruchu ciężar kładzie się poprzecznie na biodrach, a ćwiczący leży z zgiętymi nogami na podłodze, z ramionami na podniesionym padzie.
- Poprzez pionowy wyprost bioder ciężar jest unoszony w górę, aż do niemal prostej linii między kolanami a łopatkami, przy czym pad działa jako dźwignia.
- Hip Thrusts obciążają kręgosłup znacznie mniej niż tradycyjne przysiady ze sztangą, co czyni je doskonałą opcją w rehabilitacji.
- To ćwiczenie zapewnia zrównoważony rozwój mięśni brzucha i pośladków, a także mięśni prostowników i zginaczy nóg.
- W ten sposób można zapobiegać urazom lub zmniejszać dolegliwości w dolnej części pleców.
- Kolejną zaletą Hip Thrusts jest poprawa eksplozji, co może zwiększyć szybkość, siłę skoku i wydajność w przysiadach lub martwym ciągu.
Wymiary
Długość | 123cm |
Wysokość | 24.5cm |
Waga netto | 15kg |
Kolor | Czarny |
Materiał | Gąbka |
Obicie poduszki | Skóra |
Obciążenie | do 550kg |
Cechy
Typ stali | Stal stopowa 11 Gauge |
Rura kwadratowa | 75mm x 75mm |
Odstęp otworów | 50mm |
Średnica otworu (pin) | 25mm |
Grubość metalu | 3mm |
Powłoka | Podwójna powłoka proszkowa |
Odporność na korozję | Stop cynku |
Śruby montażowe (w zestawie) | M10 |
Kompatybilność ATLETICA | Odpowiednie do wszystkich R8 Power Racks |
R8 Hip Pad | 1x |
Gwarancja i certyfikacja
Gwarancja | 5 lat |
Certyfikacja | EN 20957 S, możliwe użycie w studiu i do celów komercyjnych |
Dostawa i montaż
Koszty dostawy | Bezpłatne w Niemczech |
Dostawa | Dostawa spedycyjna na palecie |
Rodzaj dostawy | Dostawa do krawężnika |
Ustalenie terminu | Powiadomienie e-mail z wyborem terminu |
Obsługa klienta i polityka zwrotów
Prawo do zwrotu | 100 dni od zakupu |
Koszty zwrotu | Bezpłatne |
Organizacja zwrotu | Odbiór przez spedytora w wybranym terminie |
Obsługa w cenie
Konsultacja dotycząca planu treningowego i użytkowania urządzeń | 1h konsultacja online w cenie |
Quick-Troubleshoot Service | 7-dniowa pomoc zdalna |
Serwis na miejscu | Na terenie całego kraju |
Beschreibung
Beschreibung
Najważniejsze
- Pad R8 Hip Thrust to zaskakująco wszechstronne akcesorium, które rozszerzy możliwości Twojego Power Rack o wiele opcji.
- Jest to zamontowana na racku ławka, na której możesz siedzieć, stać, opierać się lub leżeć, aby wykonywać różne ćwiczenia z hantlami, kettlebellami lub własnym ciężarem ciała.
- Została zaprojektowana głównie do „Hip Thrusts”, aby wzmocnić tylne mięśnie nóg, całą pośladki i dolne mięśnie pleców.
- Pad wytrzymuje obciążenie do 550 kg, waży 15 kg i jest wykonany ze stali stopowej.
- Wytrzymałe i ergonomicznie ukształtowane wyściełanie gwarantuje zawsze bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń.
- Zaprojektowany z systemem bolców do szybkiego i bezpiecznego blokowania.
- Dodatkowe uchwyty ułatwiają obsługę, dzięki czemu można go łatwo zamontować w dowolnej pozycji na Power Racku.
- Po treningu ławkę można równie łatwo zdemontować i przechowywać.
- Kompaktowa konstrukcja nadaje się zarówno do domowych siłowni, jak i dla trenerów personalnych oraz profesjonalnych sportowców.
Funkcjonalna różnorodność ćwiczeń
- Możesz używać pada jak plyo-boxa do wykonywania Box-Jumps, Step-Ups, Box-Squats, Pistol Squats, a także incline i decline Box-Push-Ups, Tricep-Dips, Preacher-Curls, Decline Mountain-Climbers, Elevated-Lunges lub Side-Planks.
- Oferuje również możliwość bardziej efektywnych rozciągnięć z hantlami, ponieważ Twoja klatka piersiowa jest wyraźnie wspierana przez pad, co maksymalizuje efektywność treningu.
- Możesz wykonywać Glute-Bridges i Single-Leg-Glute-Ham-Raise, a także jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na nogi: Bulgarian-Split-Squats.
- Służy jako siedzisko przy ćwiczeniach na łydki przy R8 Smith Machine lub wariantach ściągania na R8 Alpha lub R8 Bradley.
- Na R8 Alpha pad może być nawet używany jako siedzisko do unilateralnego wyprostu nóg.
- Możliwe są także ćwiczenia stabilizujące core, takie jak trening mięśni brzucha w pozycji siedzącej z uniesionymi nogami.
- Ze względu na możliwość montażu pada na całej wysokości Power Racka, nadaje się on również do „Stone-Loading-Exercises”, w których podnosisz Wallball lub PowerBag z podłogi na podniesiony pad.
Hip Thrusts
- Pad został specjalnie zaprojektowany do Hip Thrusts („uderzenia biodrami”).
- Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie do treningu mięśni tylnej części uda, a także pośladków, mięśni czworogłowych i dolnej części pleców.
- Podczas tego ruchu ciężar kładzie się poprzecznie na biodrach, a ćwiczący leży z zgiętymi nogami na podłodze, z ramionami na podniesionym padzie.
- Poprzez pionowy wyprost bioder ciężar jest unoszony w górę, aż do niemal prostej linii między kolanami a łopatkami, przy czym pad działa jako dźwignia.
- Hip Thrusts obciążają kręgosłup znacznie mniej niż tradycyjne przysiady ze sztangą, co czyni je doskonałą opcją w rehabilitacji.
- To ćwiczenie zapewnia zrównoważony rozwój mięśni brzucha i pośladków, a także mięśni prostowników i zginaczy nóg.
- W ten sposób można zapobiegać urazom lub zmniejszać dolegliwości w dolnej części pleców.
- Kolejną zaletą Hip Thrusts jest poprawa eksplozji, co może zwiększyć szybkość, siłę skoku i wydajność w przysiadach lub martwym ciągu.
Details
Details
Wymiary
Długość | 123cm |
Wysokość | 24.5cm |
Waga netto | 15kg |
Kolor | Czarny |
Materiał | Gąbka |
Obicie poduszki | Skóra |
Obciążenie | do 550kg |
Cechy
Typ stali | Stal stopowa 11 Gauge |
Rura kwadratowa | 75mm x 75mm |
Odstęp otworów | 50mm |
Średnica otworu (pin) | 25mm |
Grubość metalu | 3mm |
Powłoka | Podwójna powłoka proszkowa |
Odporność na korozję | Stop cynku |
Śruby montażowe (w zestawie) | M10 |
Kompatybilność ATLETICA | Odpowiednie do wszystkich R8 Power Racks |
Lieferumfang
Lieferumfang
R8 Hip Pad | 1x |
Garantie
Garantie
Gwarancja i certyfikacja
Gwarancja | 5 lat |
Certyfikacja | EN 20957 S, możliwe użycie w studiu i do celów komercyjnych |
Dostawa i montaż
Koszty dostawy | Bezpłatne w Niemczech |
Dostawa | Dostawa spedycyjna na palecie |
Rodzaj dostawy | Dostawa do krawężnika |
Ustalenie terminu | Powiadomienie e-mail z wyborem terminu |
Obsługa klienta i polityka zwrotów
Prawo do zwrotu | 100 dni od zakupu |
Koszty zwrotu | Bezpłatne |
Organizacja zwrotu | Odbiór przez spedytora w wybranym terminie |
Obsługa w cenie
Konsultacja dotycząca planu treningowego i użytkowania urządzeń | 1h konsultacja online w cenie |
Quick-Troubleshoot Service | 7-dniowa pomoc zdalna |
Serwis na miejscu | Na terenie całego kraju |