NAJWAŻNIEJSZE

• Z naszą maszyną V-Squat masz pełną kontrolę nad ruchem przy różnych wariantach przysiadów i możesz w każdej chwili bezpiecznie przerwać ćwiczenie dzięki awaryjnemu mechanizmowi blokującemu.
• Ruch odbywa się po naturalnej krzywej toru, co pozwala na głębokie pozycje przysiadu, optymalizując bodźce treningowe.
• Łączy dynamiczne odczucie przysiadów ze sztangą z bezpieczeństwem ćwiczeń na maszynie.
• Ruch prowadzony i długie oparcie z pianki o wysokiej gęstości gwarantują bezpieczeństwo i stabilność.
• Dzięki dwustopniowemu mechanizmowi start-stop z awaryjnym mechanizmem blokującym, urządzenie jest odpowiednie dla sportowców o niemal każdym wzroście. Mechanizm jest obsługiwany za pomocą pedału.
• Dzięki czterem dodatkowym bolcom na ciężary masz zawsze swoje obciążenia pod ręką.
• Duża platforma na stopy z antypoślizgową powierzchnią umożliwia różne ustawienia stóp, modyfikując bodźce treningowe.
• Zmienne pozycje uchwytów wspierają stabilną postawę ciała podczas różnych ćwiczeń i ułatwiają wchodzenie oraz wychodzenie z urządzenia.
• Maszyna V-Squat ma szerokość 175 cm, długość 204 cm i wysokość 168 cm, wliczając w to uchwyty na ciężary. Waga własna solidnej konstrukcji stalowej wynosi 195 kg, a maksymalne obciążenie to 450 kg.

ZIELMUSKULATUR

• V-Squats to intensywne ćwiczenie w zamkniętym łańcuchu kinetycznym, które wzmacnia mięśnie nóg.
• Ćwiczenie angażuje kilka mięśni w jednym ruchu: czworogłowe uda, ścięgna podkolanowe, pośladki, przywodziciele i mięśnie łydki.
• W zależności od wykonania, V-Squats są bardziej dominujące na kolana (ćwiczenie z plecami do urządzenia) lub biodra (patrząc na urządzenie), angażując różne grupy mięśni.
• Czworogłowe uda to przednia część mięśni ud, która odpowiada za prostowanie kolana podczas przysiadu.
• Ścięgna podkolanowe znajdują się z tyłu uda i pomagają w zginaniu kolana oraz prostowaniu biodra.
• Mięśnie pośladkowe odpowiadają za prostowanie biodra i są intensywnie zaangażowane w głębokie przysiady.
• Nasza maszyna V-Squat jest idealna dla sportowców zajmujących się funkcjonalnym treningiem mięśniowym lub trójbojem siłowym, chcących poprawić swoją siłę, stabilność, równowagę i koordynację mięśniową w nogach.

Ćwiczenie #1: V-Squats z plecami do urządzenia

• Ta wersja jest bardziej dominująca na kolana, co silniej angażuje mięśnie czworogłowe.
• Stoisz na platformie na stopy i ustawiasz się pod poduszką na ramiona. Następnie lekko podnosisz ramię z ciężarami przez lekkie wyprostowanie ciała, mechanizm blokujący automatycznie się cofa.
• Urządzenie jest teraz odblokowane i możesz rozpocząć ruch. Stopy powinny być ustawione nieco szerzej niż na szerokość barków, a palce skierowane na zewnątrz (10-15°), tworząc "V".
• Dociskaj pięty mocno do platformy, powoli zginaj kolana i biodra, opuszczając pośladki w kierunku podłogi. Upewnij się, że kolana nie przesuwają się poza palce stóp.
• Napnij mięśnie brzucha, unieś klatkę piersiową, dolny odcinek kręgosłupa powinien przylegać do oparcia, a biodra powinny być przesunięte do tyłu, jakbyś siadał na krześle.
• Zakończ opuszczanie, gdy biodra i kolana osiągną podobny poziom lub gdy Twoje biodra osiągną maksymalny komfortowy kąt zgięcia.
• Skoncentruj się na napinaniu mięśni pośladków i wewnętrznej części ud w punkcie zwrotnym ruchu, dociskaj pięty i prostuj kolana oraz biodra, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie #2: V-Squats patrząc na urządzenie

• Ta wersja jest bardziej dominująca na biodra, więc bardziej angażuje mięśnie pośladkowe i ścięgna podkolanowe.
• Dominacja tylnej części mięśni wzrasta, im wyżej stoisz na piętach na platformie i im bardziej pochylasz się do przodu w kierunku urządzenia.
• Ruch pozostaje zasadniczo taki sam, jak opisano powyżej.

Ćwiczenie #3: Przysiady z potrójnym wyprostem

• Ta sama postawa ciała, jak przy V-Squats patrząc na urządzenie.
• Jednak na górnym końcu ruchu, gdy ciało jest wyprostowane, a kolana i biodra są maksymalnie wyprostowane, dodatkowo prostuje się górna część stawu skokowego.
• Ćwiczenie doskonale nadaje się do rozwijania siły eksplozywnej w takich dyscyplinach sportowych jak piłka ręczna, koszykówka, siatkówka oraz w skokach i sprintach.