GHD Glute Ham Developer od Atletica

• Solidna konstrukcja stalowa zapewniająca stabilność i trwałość
• Regulowane wyściełanie dla różnych rozmiarów ciała i pozycji treningowych
• Podpórki na stopy i kostki dla pewnego uchwytu podczas ćwiczeń
• Regulowana długość, umożliwiająca różnorodne ruchy treningowe
• Ergonomiczny design zapewniający maksymalny komfort podczas treningu

Podstawowe wyposażenie GHD

• Kompaktowy rozmiar, łatwy do przechowywania, gdy nie jest używany
• Możliwość regulacji wysokości, aby uzyskać różne poziomy intensywności treningu
• Gumowe nóżki dla stabilności i ochrony podłogi
• W zestawie rolki transportowe dla łatwego przemieszczania po siłowni
• Opcjonalne akcesoria do dodatkowych wariacji treningowych

Akcesoria Glute Ham Developer

• Platforma kołysząca: umożliwia dynamiczne ruchy dla dodatkowej aktywacji mięśni - Zwiększa intensywność ćwiczeń
• Wszechstronna regulacja kąta: pozwala na różne nachylenia dla zróżnicowanych podejść treningowych i wspiera zmienną intensywność
• Regulowane pętle na stopy: umożliwiają indywidualne dopasowanie do różnych rozmiarów stóp - zapewniają bezpieczne trzymanie stóp podczas treningu
• Zintegrowany sanie na obciążenia: dodaje możliwość dodatkowego obciążenia - Poszerza zakres wariacji treningowych
• Cyfrowy wskaźnik kąta nachylenia: zapewnia precyzyjną kontrolę nad parametrami treningu. Wspiera powtarzalność ćwiczeń
• Szybka regulacja dla szybkich zmian: umożliwia efektywne przejścia treningowe - Idealne do treningu interwałowego lub obwodowego
• Kompatybilność z taśmami oporowymi: rozszerza możliwości treningowe poprzez dodatkowy opór - wspiera progresywne obciążenie i rozwój siły

Trening nóg, tułowia i pleców na GHD

• GHD Sit-Ups: skutecznie izolują mięśnie brzucha - Zwiększają zakres pracy mięśni brzucha
• GHD Hip Extensions: podkreślają mięśnie pośladków i pleców - poprawiają wyprost i elastyczność bioder
• Prostowanie pleców: wzmacnia dolne partie pleców - Poprawia postawę ciała
• Hamstring Curls: ukierunkowane ćwiczenie tylnej części ud - skutecznie wzmacnia zginacze nóg
• Russian Twists: poprawiają stabilność tułowia - wspierają rotację mięśni tułowia
• Reverse Hypers: wzmacniają dolne partie pleców i mięśnie pośladków - zmniejszają ryzyko urazów dolnego odcinka pleców
• Nordic Hamstring Curls: skupiają się na ekscentrycznym treningu zginaczy nóg - wzmacniają mięśnie kolan
• Podciąganie kolan: wzmacnia mięśnie brzucha - poprawia kontrolę nad ciałem
• Wsparcie przy przysiadach pistoletowych: pomaga w treningu przysiadów na jednej nodze - poprawia umiejętności równowagi
• Hollow Body Hold: trenuje całą muskulaturę brzucha - Poprawia stabilność ciała.

Numer Artykułu