HIGHLIGHTS

• Door zijn veelzijdigheid is de clubgreep de perfecte aanvulling op je training en ideaal voor het opbouwen van rugspieren en het verbeteren van gripkracht.
• Hij wordt aan een olympische halterstang bevestigd en dient als greep bij verschillende oefeningen aan een landmine.
• De greep is gemaakt van staal en kan dankzij de naadloze buishuls, gemakkelijk in de halterstang worden geschoven zonder deze te beschadigen.
• Hij biedt een comfortabele grip, omdat de bal het gewicht over de gehele handpalm verdeelt.
• Met deze veelzijdige accessoire kun je unilaterale bewegingen uitvoeren, die de dieper gelegen spieren meer activeren dan bilaterale oefeningen.
• Unilaterale oefeningen verminderen spierdisbalans, verhogen de spieractivatie, maximaliseren de spanning rondom de schouder en verminderen slechte bewegingspatronen.
• De lengte van 72 cm biedt je een groter bewegingsbereik en voorkomt daarmee dat je tegen de gewichten aan stoot, of je nu de bal of de stang als greep gebruikt.
• Kwalitatief hoogwaardige staalconstructie en medium gekarteld voor een veilige grip.

OEFENINGSMOGELIJKHEDEN

• Lumberjack squats met het gewicht voor het lichaam, deadlifts en single leg deadlifts, evenals twee-armige of een-armige shoulder-press, waarbij bij een-armige versie nog meer stabiliteit en aanspanning van je core vraagt.
• De clubgreep is ideaal voor het uitvoeren van Meadow's row, met deze roeivariant heb je aan de landmine een groter bewegingsbereik en het is comfortabeler om uit te voeren dan met dumbbells.
• Hij is ook geschikt voor de hot potato press of Russian twists, waarbij je probeert de halfronde rotatie van de halter tegen te werken met je rompkracht.
• Ook inspannende en complexe oefeningen voor het hele lichaam zoals thrusters, waarbij je een squat en een twee-armige shoulder-press combineert, evenals reverse lunges zijn mogelijk met de clubgreep.