TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Calisthenics is momenteel helemaal in en dat is niet zonder reden! Steeds meer fitnessliefhebbers, of ze nu beginners of gevorderden zijn, kiezen voor deze trainingsvorm die volledig zonder gewicht...
Zone 2 duurtraining: Afvallen makkelijker gemaakt! | ATLETICA
Zone 2 duurtraining zou een echte boost voor vetverbranding en je stofwisseling moeten zijn. Klopt dat echt? Basisduurtraining (ook wel Zone 2-training genoemd) heeft nog meer te bieden. In dit art...
Personal Training Studio inrichten: Waarop moet je letten? | ATLETICA
Wil je een Personal Training Studio inrichten die niet alleen functioneel is, maar ook inspirerend? In dit artikel nemen we je mee door de belangrijkste stappen en overwegingen om van je studio een...
Meer prestatie, minder blessures: zo doe je de juiste warming-up | ATLETICA
In dit artikel ontdek je waarom opwarmen zo belangrijk is, welke oefeningen en fitnessapparaten het beste zijn en hoe je je warming-up optimaal kunt inrichten om het meeste uit je training te halen...
Sportverenigingen inrichten: De belangrijkste apparaten en tips | ATLETICA
Wil je sportverenigingen inrichten en ervoor zorgen dat deze optimaal zijn uitgerust? In dit artikel lees je alles wat je moet weten om jouw sportvereniging professioneel in te richten.
Seniorensportscholen opzetten | ATLETICA
Een goed uitgerust seniorenfitnessstudio biedt niet alleen de mogelijkheid om kracht en bewegelijkheid op oudere leeftijd te behouden, maar ook om het welzijn en de levenskwaliteit te verbeteren. B...
Workout van de week: 30 min. effectieve bekkenbodemoefeningen tijdens de zwangerschap | ATLETICA
Ben je zwanger en wil je blijven trainen? Een matige, aan je zwangerschap aangepast krachttraining is een geweldige manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap en je optimaal voor te bereiden ...
Racefiets- en mountainbikeclubs oprichten: zo slaag je in de perfecte uitrusting | ATLETICA
Wil je racefiets- en mountainbikeclubs oprichten of opnieuw inrichten? Dan is de keuze van de juiste uitrusting de sleutel tot succes. In dit artikel ontdek je waarom hoogwaardige sportapparatuur e...
Outdoor-fitnessstudio's opzetten: zo creëer je de perfecte training in de buitenlucht | ATLETICA
Outdoor-fitnessstudio’s inrichten – ze bieden een ideale manier om de training naar buiten te verplaatsen en tegelijkertijd flexibiliteit en fitheid te bevorderen. Of het nu in parken, wooncomplexe...
Hardloopclubs opzetten: De beste tips voor optimale trainingsomstandigheden | ATLETICA
Wil je hardloopclubs oprichten of je bestaande club opnieuw uitrusten? In dit artikel ontdek je waarom de juiste uitrusting zo belangrijk is en welke apparaten en hulpmiddelen je nodig hebt om je h...
HIIT Training: Het geheim wapen voor snelle fitnessvoordelen | ATLETICA
data-mce-fragment="1">HIIT Training (High-Intensity Interval Training) is een van de meest effectieve trainingsmethoden om in korte tijd maximale resultaten te behalen. Het combineert intense in...
Hack Squat Masterclass: Zo train je je benen effectief | ATLETICA
De Hack Squat is een uitstekende oefening om je beenspieren gericht te versterken – vooral de quadriceps en de bilspieren. Naast de klassieke Hack Squat zijn er echter tal van andere trainingsappar...
