Fitnessclubs inrichten: De beste tips voor de perfecte uitrusting | ATLETICA

Wil je fitnessclubs inrichten en ervoor zorgen dat je de juiste apparatuur kiest? In dit artikel ontdek je alles wat je moet weten om je fitnessclub professioneel en succesvol uit te rusten.

Workout van de week: 20 min. schouderoefeningen voor effectieve schoudertraining thuis | ATLETICA

Schouderspanningen behoren tot de meest voorkomende klachten, vooral als je veel zit of herhaalde bewegingen uitvoert. Om deze spanningen te verlichten en tegelijkertijd de spieren te versterken, i...

Boxstudio inrichten: Welke sportapparatuur je echt nodig hebt | ATLETICA

Een eigenboksstudio inrichten is de droom van veel boksfans en fitnessliefhebbers. Of het nu voor professionele boksers, hobbyatleten of fitnessfanaten is – de juiste uitrusting en een doordachte p...

Effectieve buikspieroefeningen: Zo versterk je je rompspieren | ATLETICA

Een sterke en goed getrainde buik is veel meer dan alleen een optisch hoogtepunt – het is de basis voor stabiliteit, kracht en een gezonde lichaamshouding. Buikspieroefeningen zijn essentieel om de...

Evenwichtige voeding: De sleutel tot gezondheid en welzijn | ATLETICA

Een evenwichtige voeding is de basis voor een gezond en energiek leven. Maar wat betekent het precies om je evenwichtig te voeden, en hoe kun je ervoor zorgen dat je maaltijden alle noodzakelijke v...

Aerobic: Jouw weg naar meer fitness en plezier | ATLETICA

Aerobic is een energieke en veelzijdige training die je hele lichaam in beweging brengt. Het combineert ritmische bewegingen op motiverende muziek met effectieve oefeningen die je uithoudingsvermog...

Dumbbells kopen: De ultieme gids voor de perfecte keuze | ATLETICA

Wil je dumbbells kopen en vraag je je af waar je op moet letten? Of het nu voor thuisgebruik is of als aanvulling op je fitnessroutine in de sportschool – de juiste keuze van halters kan een groot ...

Workout van de Week: 15 min. gerichte oefeningen voor volledige lichaamsstretching | ATLETICA

Je lichaam verdient net zoveel aandacht na een intensieve training als tijdens. De juiste rek- en mobilisatieoefeningen zijn de sleutel om op lange termijn fit en gezond te blijven – en precies hie...