TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
De keuze van de juiste fitnessapparatuur voor jouw fitnessstudio is een cruciale beslissing, die zowel de veiligheid van je leden als de langetermijnrentabiliteit van je studio beïnvloedt. In dit a...
Spagaat leren: 5 stappen naar de perfecte split | ATLETICA
In dit artikel laten we je de 5 belangrijkste stappen zien die je helpen de perfecte split te leren. Met gerichte rekoefeningen en een geleidelijke aanpak bereid je je lichaam voor op de spagaat en...
Handstand leren: Zo lukt het je het snelst! | ATLETICA
De handstand is een van de meest fascinerende lichaamsoefeningen, die niet alleen kracht vraagt, maar ook balans, coördinatie en controle. Hij is een hoogtepunt in elke trainingsroutine en een perf...
Workout van de week: 30 min. bekkenbodemoefeningen voor vrouwen | ATLETICA
In dit artikel laten we je een 30 minuten durende bekkenbodemtraining voor vrouwen zien, speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Het helpt je je core-stabiliteit te verbeteren, je bekkenbodem te versterk...
Buikvet verliezen: 5 oefeningen voor een slanke lijn | ATLETICA
In dit artikel laten we je 5 effectieve oefeningen zien waarmee je gericht buikvet verliest en je slanke lijn versterkt. Ontdek de beste bewegingen die je lichaam straffen en je helpen je fitnessdo...
In de fitnessbranche is een duidelijke trend zichtbaar richting boutique-fitnessstudio's, die zich onderscheiden door op maat gemaakte fitnesservaringen en exclusieve diensten. Deze studio's bieden...
Rugspieren: de top 5 oefeningen | ATLETICA
Een sterke rugmusculatuur is niet alleen belangrijk voor een goede houding, maar ook om rugpijn te voorkomen en je lichaamskracht te verbeteren. In dit artikel laten we je de top 5 oefeningen zien ...
Warming-up: de top 5 opwarmoefeningen voor een effectieve training | ATLETICA
Een effectieve warming-up is essentieel voor een succesvolle training. Het bereidt je lichaam voor op de komende belasting en verlaagt het risico op blessures. In dit artikel laten we je de top 5 w...
De beste 5 oefeningen voor een platte buik | ATLETICA
Een platte buik is voor velen een doel in de fitnesswereld – maar hoe bereik je dit doel effectief? In onze blogpost van vandaag laten we je de beste 5 oefeningen zien waarmee je je buik gericht tr...
De keuze van de juiste fitnessapparatuur voor jouw sportschool is een van de belangrijkste beslissingen die je als studio-eigenaar kunt nemen. In dit artikel werpen we een blik op de vijf meest voo...
Workout van de week: 30 min. beentraining voor sterke bovenbenen en billen | ATLETICA
In dit artikel laten we je een reeks beenoefeningen zien die niet alleen kracht en spiermassa in je onderlichaam opbouwen, maar ook je conditie verbeteren en je helpen een sterke core te ontwikkelen.
De 5 beste fitnessoefeningen voor thuis zonder apparatuur | ATLETICA
Geen excuus meer: je hebt geen dure apparatuur of een sportschool nodig om fit te blijven. Met de juiste oefeningen kun je altijd en overal effectief trainen. In dit artikel laten we je de 5 beste ...
