Effectieve buikspieroefeningen: Zo versterk je je rompspieren | ATLETICA

Een sterke en goed getrainde buik is veel meer dan alleen een optisch hoogtepunt – het is de basis voor stabiliteit, kracht en een gezonde lichaamshouding. Buikspieroefeningen zijn essentieel om de...

Evenwichtige voeding: De sleutel tot gezondheid en welzijn | ATLETICA

Een evenwichtige voeding is de basis voor een gezond en energiek leven. Maar wat betekent het precies om je evenwichtig te voeden, en hoe kun je ervoor zorgen dat je maaltijden alle noodzakelijke v...

Aerobic: Jouw weg naar meer fitness en plezier | ATLETICA

Aerobic is een energieke en veelzijdige training die je hele lichaam in beweging brengt. Het combineert ritmische bewegingen op motiverende muziek met effectieve oefeningen die je uithoudingsvermog...

Dumbbells kopen: De ultieme gids voor de perfecte keuze | ATLETICA

Wil je dumbbells kopen en vraag je je af waar je op moet letten? Of het nu voor thuisgebruik is of als aanvulling op je fitnessroutine in de sportschool – de juiste keuze van halters kan een groot ...

Workout van de Week: 15 min. gerichte oefeningen voor volledige lichaamsstretching | ATLETICA

Je lichaam verdient net zoveel aandacht na een intensieve training als tijdens. De juiste rek- en mobilisatieoefeningen zijn de sleutel om op lange termijn fit en gezond te blijven – en precies hie...