TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Workout van de week: 20 minuten been- & bilburner met mini-band | ATLETICA
Of het nu gaat om een strakke bil, stabiele knieën of sterke benen – met deze intensieve 20-minuten Been- & Bilburner met Mini-Band Workout til je jouw onderlichaamstraining naar het volgende n...
Oefeningen tegen heupklachten: top 5 voor een pijnvrij lichaam | ATLETICA
Met gerichte oefeningen tegen heupklachten kun je er actief tegen ingaan en je beweeglijkheid en levenskwaliteit verbeteren. In dit artikel laten we je de top 5 oefeningen zien voor een pijnvrij li...
Financiering in de fitnessbranche: leasen vs. kopen – wat is slim? | ATLETICA
Financiering in de fitnessbranche - leasen vs. kopen: in dit artikel analyseren we de belangrijkste aspecten en leggen we je uit waarom leasen juist in de fitnessbranche vaak de slimste keuze is – ...
Buikspiertrainer: Yay or Nay voor jouw wasbordbuik? | ATLETICA
De droom van een wasbordbuik leeft breed – en buikspiertrainers beloven snelle resultaten. In deze gids laten we je zien wat een goede buikspiertrainer kan doen, welke modellen er zijn en wanneer d...
Gewichten kopen: alles wat je moet weten | ATLETICA
In deze uitgebreide gids ontdek je waar je op moet letten bij het kopen van gewichten, welke varianten er zijn, welke materialen aan te raden zijn en hoe je met de apparatuur van Atletica jouw thui...
Beste fitness-app: welke is de juiste voor mij? | ATLETICA
In dit artikel vergelijken we populaire fitness-apps, laten we zien waar je bij de keuze op moet letten — en leggen we uit waarom de ATLETICA App de beste keuze is voor doordachte, prestatiegericht...
Afvallen en spieren opbouwen: kan dat echt? | ATLETICA
Afvallen en spieren opbouwen: kan dat echt? Het korte antwoord: ja, het kan — maar niet bij iedereen even snel en makkelijk. In dit artikel lees je hoe zogenaamde Body Recomposition werkt, voor wie...
Een verkorte of zwakke heupbuiger kan rugpijn, heupproblemen of een verkeerde houding in de hand werken. In onze "Workout van de week" laten we je een effectieve heupbuiger workout zien, die bestaa...
Spierpijn voorkomen: zo herstel je beter en train je slimmer | ATLETICA
Wie spierpijn wil voorkomen, heeft geen wondermiddelen nodig – maar wel een doordachte training, slim herstel en de juiste tools. Met een gestructureerde warming-up, opbouwende belasting, gerichte ...
Split Squat: de effectiefste beenoefening voor kracht, balans en definitie | ATLETICA
De Split Squat — vooral in de gevorderde variant, de Bulgarian Split Squat — behoort tot de effectiefste oefeningen voor de onderste ledematen. Hij traint tegelijkertijd bovenbenen, billen en core,...
Watergymnastiek: de zachte weg naar meer kracht en beweeglijkheid | ATLETICA
Watergymnastiek is een vorm van gewrichtsvriendelijke training die in ondiep water wordt uitgevoerd — meestal in een zwembad met een aangename temperatuur. Klassieke gymnastische oefeningen worden ...
Een gerichte Serratus Muscle workout verbetert niet alleen je spieropbouw, maar levert ook echte functionele voordelen op voor dagelijks leven en sport. Meer stabiliteit, betere bewegingskwaliteit ...
