Buikvet verliezen: zo lukt het echt! | ATLETICA

Buikvet kwijtraken staat bij velen boven aan het lijstje. Maar hoe werkt gericht afvallen aan je buik nu eigenlijk echt? Kun je überhaupt gericht op één plek vet verliezen? En welke rol spelen spor...

Battle Rope: de ultieme workout! | ATLETICA

In dit artikel ontdek je waarom Battle Ropes een echte gamechanger kunnen zijn voor je training, welke oefeningen extra effectief zijn en hoe je de rope-workout ideaal in je trainingsschema integre...

Beentrainingsschema: jouw ultieme gids naar sterke benen | ATLETICA

Een doordacht beentrainingsschema helpt je om spiermassa op te bouwen, kracht te ontwikkelen en blessures te voorkomen. In deze uitgebreide gids laten we je zien hoe een effectieve beentraining is ...

Body Mass Index formule: zo bereken je het correct! | ATLETICA

Of het nu bij een doktersbezoek, in fitnessstudio's of in gezondheidsapps is – de Body Mass Index (BMI) is een van de bekendste kengetallen om je lichaamsgewicht in te schatten. In dit artikel ontd...

Efficiënte installatie en apparatuurservice in studio's – waar je op moet letten | ATLETICA

Vooral bij de opening of modernisering van een studio bepaalt een nauwkeurige installatie en een betrouwbare apparatenservice in studio's of je bedrijf soepel draait – of in chaos eindigt.

Workout van de week: 20 minuten crosstrainer workout | ATLETICA

Ben je op zoek naar een effectieve cardio-workout die je uithoudingsvermogen verbetert, calorieën verbrandt en tegelijk je gewrichten spaart? Dan is het 20 minuten crosstrainer workout precies wat ...

Buikvet kwijtraken: jouw ATLETICA workout | ATLETICA

Buikvet kwijtraken staat bij veel mensen bovenaan het verlanglijstje – om gezondheidsredenen, maar ook om esthetische redenen. Het goede nieuws: met gerichte training, de juiste strategie en een be...

Hula hoopring: geschikt voor jouw workout? | ATLETICA

In dit artikel werpen we een goede blik op de hula hoopring workout. We laten zien voor wie het geschikt is en welke effecten je kunt behalen.

Rekoefeningen benen: de top 5 voor flexibele benen! | ATLETICA

Of het nu na de training is, voor herstel of gewoon voor meer beweeglijkheid in het dagelijks leven – rekoefeningen voor de benen behoren tot de meest effectieve manieren om spanningen los te maken...

Functionele training en groepsfitness: zo pak je het professioneel aan | ATLETICA

Functionele training en groepsfitness behoren tot de sterkste groeimotoren in de fitnessmarkt. Van kleine boutique-studio's tot grote complexen zetten steeds meer exploitanten in op holistische bew...

Cellulite: wat is het en hoe kom je ervan af? | ATLETICA

Cellulite kwijtraken: in deze uitgebreide gids leggen we uit wat cellulite precies is, welke oorzaken het heeft en welke trainings- en voedingsstrategieën echt helpen. Daarbij vertrouwen we op onde...

Indoor cycling: de ultieme workout? | ATLETICA

Indoor Cycling Workout maakt al een paar jaar een indrukwekkende comeback – niet alleen in fitnessstudio's, maar vooral in je eigen vier muren thuis. Sinds de boom van thuisgyms en de zoektocht naa...