TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Workout van de week: 30 minuten full-body barbell workout | ATLETICA
In deze workout van de week krijg je een intensieve, effectieve en gestructureerde full-body training die kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie vraagt – en dat allemaal met maar één tool: de h...
Premium fitness in het hotel: wat gasten echt willen – en hoe je het efficiënt uitvoert | ATLETICA
In dit artikel ontdek je hoe je een premium fitnessruimte in je hotel ontwikkelt die er niet alleen goed uitziet, maar ook actief door gasten wordt gebruikt.
Dijen afslanken: jouw top 5 oefeningen | ATLETICA
Veel mensen willen strakke, gedefinieerde benen – vooral slanke dijen staan bovenaan het lijstje van trainingsdoelen. In deze gids laten we je de top 5 oefeningen zien om effectief je dijen af te s...
Fitness en wellness combineren: fitness stond lang gelijk aan spieropbouw, kracht en zweet. Maar de markt verandert. Steeds meer mensen zoeken naar holistische concepten die lichaam, geest en gezon...
Hometrainer: wat is dat en wat kun je ermee doen? | ATLETICA
De hometrainer – voor velen nog bekend uit de jaren 80 – maakt momenteel een echte comeback. Geen wonder: hij is compact, efficiënt en perfect voor thuistraining. Maar wat is een hometrainer precie...
Natural bodybuilding: wat is dat en hoe werkt het? | ATLETICA
Of het nu op social media is of in de sportschool – „Natural bodybuilding” is allang meer dan een trend. Steeds meer mensen kiezen voor een gezonde, duurzame spieropbouw zonder prestatieverhogende ...
Modulaire studio-oplossingen voor specifieke doelgroepen | ATLETICA
Of het nu een boutique-studio, hotelgym, bedrijfsfitness of revalidatie-instelling is – elke doelgroep heeft eigen eisen aan ruimte, apparatuur, trainingsfilosofie en begeleiding. De oplossing? Mod...
Workout van de week: 20 minuten intensieve buiktraining met de Pilates Ball | ATLETICA
In deze aflevering van „Workout van de week” krijg je een 20-minuten intensieve buiktraining met de Pilates Ball, die niet alleen je sixpack vormt, maar ook je diepliggende houdingsspieren activeer...
Squats leren: zo doe je het goed! | ATLETICA
In dit artikel laten we je zien hoe je squats goed kunt leren uitvoeren, welke varianten er zijn en hoe je jouw training optimaal kunt combineren met ATLETICA-uitrusting. Of je nu beginner of gevor...
Krachtuithoudingstraining: kan dat echt? | ATLETICA
Meer herhalingen, minder gewicht – en dat meteen over meerdere minuten. Wie ooit een pittige circuittraining heeft gedaan, weet het: krachtuithoudingstraining is zweterig, pittig en brengt je snel ...
Bedrijfsfitness als benefit: hoe bedrijven medewerkers via sportscholen langdurig binden | ATLETICA
Het tekort aan vakkrachten is reëel – en bedrijven moeten tegenwoordig meer bieden dan salaris en thuiswerken. Een van de krachtigste maatregelen om medewerkers langdurig te binden, is bedrijfsfitn...
Buik Benen Billen Workout: jouw gids voor ultieme strakheid! | ATLETICA
Wat maakt een goede Buik Benen Billen workout nou echt goed? Welke oefeningen leveren resultaat op? En hoe kun je de training met apparatuur van Atletica nog efficiënter maken? In deze uitgebreide ...
