SET KETTLEBELL STARTER

• Con questo set, gli atleti esperti ricevono tre kettlebell di peso medio e pesante per eseguire esercizi di kettlebell tecnicamente impegnativi con intensità da media ad alta
• Set - peso totale 52 kg:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 14 kg
  • 1 x 16 kg

• I materiali di alta qualità e il design ergonomico caratterizzano queste kettlebell durevoli, rendendole adatte per l'uso in una palestra domestica ambiziosa o in una palestra professionale
• Grazie alla copertura in gomma resistente agli urti, la kettlebell e il pavimento sono protetti in modo ottimale. È resistente al sudore e all'usura, non scolorisce e non è porosa. La base piatta impedisce alla kettlebell di rotolare quando è sul pavimento
• Le maniglie cromate sono resistenti alla corrosione. Con un diametro della maniglia di 3,3 cm, hai sempre una presa sicura sulla kettlebell e sufficiente ampiezza di impugnatura per afferrarla anche con entrambe le mani

ALLENAMENTO FUNZIONALE COMPLETO

• Molti esercizi con la kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, offrendo così un allenamento vario che sollecita tutto il corpo
• Con le kettlebell si possono sviluppare forza e massa muscolare, migliorare la coordinazione, la forma cardiovascolare e la resistenza generale
• In generale, gli esercizi con la kettlebell sono considerati a basso impatto per le articolazioni, inoltre possono aiutare a ridurre il grasso corporeo e migliorare la stabilità del tronco e la postura
• Non da ultimo, molti esercizi con la kettlebell imitano movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere - questo può migliorare la tua forma fisica funzionale e rendere le attività quotidiane più semplici

OPZIONI DI ALLENAMENTO

• L'esercizio base più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing - allena tutto il lato posteriore del corpo, i glutei, i muscoli delle gambe e i muscoli del tronco.
• Il Goblet Squat è uno squat con la kettlebell davanti al petto - allena i muscoli delle gambe, dei glutei e del tronco
• Con il Deadlift con la kettlebell si allenano tutto il lato posteriore del corpo, i glutei e i muscoli delle gambe
• Le spalle, i tricipiti e i muscoli del tronco si allenano con il Kettlebell Press, la spinta con la kettlebell
• Il Kettlebell Row è un movimento di remata con la kettlebell - allena tutto il lato posteriore del corpo, i glutei e i muscoli del tronco
• Altri esercizi: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Alzate laterali, Alzate frontali, Curl, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Affondi, Affondi laterali, Deadlift su una gamba, Thruster, Wood Chop e Overhead Squat