Set di kettlebell | Functional

Per esercizi tecnici con i kettlebell a intensità medio-alta

• Set da 80 kg in totale:
• 1 x 8 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 16 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 24 kg
• Materiali di qualità e design ergonomico: kettlebell durevoli, adatti a una home gym seria come a una palestra professionale
• Il rivestimento in gomma resistente agli urti protegge kettlebell e pavimento. Resiste a sudore e usura e non scolorisce né diventa poroso
• Inodore
• Maniglie cromate anticorrosione, molto lisce e comode da impugnare
• Maniglia da 3,3 cm di diametro per una presa sicura e comoda

Allenamento funzionale total body

• Molti esercizi coinvolgono più gruppi muscolari insieme: allenamento vario per tutto il corpo
• Aumenti forza e massa muscolare e migliori coordinazione, forma cardiovascolare e resistenza
• Delicati per le articolazioni, aiutano a bruciare grassi e a migliorare stabilità del core e postura
• Molti esercizi riproducono movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere: più forma funzionale per la vita di tutti i giorni

Esercizi possibili

• L'esercizio base più conosciuto ed efficace è lo swing con kettlebell – catena posteriore, glutei, gambe e core.
• Goblet squat: squat con il kettlebell davanti al petto, per gambe, glutei e core
• Lo stacco da terra con il kettlebell: catena posteriore, glutei e gambe
• Kettlebell press, la distensione sopra la testa: spalle, tricipiti e core
• Il rematore con kettlebell: catena posteriore, glutei e core
• Altri esercizi: clean, snatch, Turkish get-up, windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, renegade row, rematore a busto flesso, Russian twist, around the body, bob and weave, affondi, affondi laterali, stacco a una gamba, thruster, wood chop e overhead squat

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