Set di Kettlebell | Principianti

Per esercizi tecnicamente impegnativi con kettlebell ad alta intensità

• Set - 52 kg di peso totale:
• 1 x 10 kg
• 1 x 12 kg
• 1 x 14 kg
• 1 x 16 kg

• Materiali di alta qualità e un design ergonomico caratterizzano questi kettlebell durevoli, rendendoli adatti per l'uso in una Palestra domestica o professionale ambiziosa
• Grazie al rivestimento in gomma resistente agli urti, sia il kettlebell che il pavimento sono protetti in modo ottimale. È resistente al sudore e all'usura, oltre che alla decolorazione e alla porosità
• Inodore
• I manici cromati sono resistenti alla corrosione, risultando quindi molto lisci e facili da impugnare
• Il diametro del manico di 3,3 cm offre sicurezza e una buona larghezza di presa

Allenamento funzionale per tutto il corpo possibile

• Molti esercizi con il kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, offrendo così un allenamento vario che impegna tutto il corpo
• Con i kettlebell è possibile aumentare la forza e la massa muscolare, migliorare la coordinazione, la forma cardiovascolare e la resistenza generale
• In generale, gli esercizi con il kettlebell sono considerati delicati sulle articolazioni e possono aiutare efficacemente a ridurre il grasso corporeo, migliorare la stabilità del core e la postura
• Infine, molti esercizi con il kettlebell imitano i movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere, migliorando così la tua fitness funzionale e rendendo più facili le attività quotidiane

Possibilità di esercizi

• L'esercizio di base più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing - allena tutta la parte posteriore del corpo, i glutei, i muscoli delle gambe e del core
• Il Goblet Squat è uno squat con il kettlebell davanti al petto - allena i muscoli delle gambe, dei glutei e del core
• Il Deadlift con kettlebell allena tutta la parte posteriore del corpo, i glutei e i muscoli delle gambe
• Le spalle, i tricipiti e il core vengono allenati con il Kettlebell Press, ovvero la distensione con il kettlebell
• Kettlebell Row è un movimento di remata con il kettlebell - allena tutta la parte posteriore del corpo, i glutei e il core
• Altri esercizi: Kettlebell Stacco, Slancio, Turkish Get-Up, Windmill, Alzate laterali, Front raise, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Affondi, Affondi laterali, Deadlift a gamba singola, Thruster, Wood Chop e Overhead Squat

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