Set di kettlebell | Funzione & muscoli

Set di kettlebell per esercizi funzionali

• Con questo set, gli atleti esperti ricevono tre kettlebell di peso medio-pesante per eseguire esercizi tecnicamente avanzati a intensità medio-alta
• Set - 86 kg di peso totale:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Queste kettlebell sono realizzate con materiali di alta qualità e un design ergonomico, rendendole ideali per l'uso in una palestra casalinga ambiziosa o in un centro fitness professionale
• Grazie al rivestimento in gomma resistente agli urti, la kettlebell e il pavimento sono protetti in modo ottimale, rimanendo comunque inodore
• È resistente al sudore e all'usura, oltre a essere resistente allo sbiadimento e alla porosità
• La base piatta assicura che la kettlebell non rotoli quando appoggiata a terra
• I manici cromati sono resistenti alla corrosione
• Con un diametro del manico di 3,3 cm, avrai sempre una presa sicura e sufficiente ampiezza per una presa a due mani

Allenamento funzionale per tutto il corpo

• Molti esercizi con la kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, offrendo così un allenamento vario che sfida tutto il corpo
• Con le kettlebell è possibile aumentare la forza e la massa muscolare, migliorare la coordinazione, la forma fisica cardiovascolare e la resistenza generale
• In generale, gli esercizi con la kettlebell sono considerati delicati per le articolazioni e possono aiutare efficacemente a bruciare grassi, migliorare la stabilità del core e la postura
• Molti esercizi con la kettlebell imitano i movimenti quotidiani, come accovacciarsi, piegarsi e spingere, migliorando così la tua forma fisica funzionale e rendendo più semplici le attività quotidiane

Possibilità di esercizi

• L'esercizio di base più conosciuto ed efficace è il kettlebell swing - allena tutta la parte posteriore del corpo, i muscoli glutei, le gambe e il busto.
• Il goblet squat è uno squat con la kettlebell davanti al petto - allena i muscoli delle gambe, i glutei e il core
• Nel deadlift con la kettlebell si allenano tutta la parte posteriore del corpo, i glutei e i muscoli delle gambe
• Le spalle, i tricipiti e il core vengono allenati con il kettlebell press, il sollevamento della kettlebell sopra la testa
• Kettlebell row è un movimento di vogatura con la kettlebell - allena tutta la parte posteriore del corpo, i glutei e il core
• Altri esercizi: kettlebell clean, snatch, turkish get-up, windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, renegade row, bent over row, Russian twist, around the body, bob and weave, affondi, affondi laterali, stacco con una gamba, thruster, wood chop e overhead squat