SET DI KETTLEBELL FUNZIONE & MUSCOLI

• Questo set è ideale per atleti esperti che desiderano tre kettlebell di peso medio e pesante per eseguire esercizi tecnici con intensità media e alta.
• Set - Peso totale 86 kg:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Questi kettlebell sono realizzati con materiali di alta qualità, che ne garantiscono una lunga durata, e un design ergonomico, ideali sia per uso in palestra domestica che professionale.
• Grazie alla copertura in gomma resistente agli urti, sia i kettlebell che il pavimento sono protetti efficacemente. La gomma è resistente a sudore, usura, sbiadimento e porosità. La base piatta impedisce ai kettlebell di rotolare quando sono posizionati a terra.
• Le impugnature cromate sono resistenti alla ruggine. Con un diametro di 3,3 cm, offrono una presa sicura e sufficiente spazio per impugnarli anche a due mani.

TRAINING FUNZIONALE PER TUTTO IL CORPO

• Molti esercizi con i kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, offrendo un allenamento completo che stimola l'intero corpo.
• I kettlebell aiutano a sviluppare forza e massa muscolare, migliorano la coordinazione, la resistenza cardiovascolare e generale.
• Gli esercizi con i kettlebell sono noti per essere delicati sulle articolazioni, efficaci nel bruciare grasso e nel migliorare la stabilità del tronco e la postura.
• Molti esercizi con i kettlebell imitano movimenti quotidiani come squat, piegamenti e spinte, migliorando la fitness funzionale e rendendo più semplici le attività quotidiane.

ESERCIZI POSSIBILI

• L'esercizio fondamentale più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing, che rafforza la parte posteriore del corpo, i glutei, le gambe e il tronco.
• Il Goblet Squat è uno squat con il kettlebell davanti al petto, che rafforza le gambe, i glutei e il core.
• Il Deadlift con la kettlebell coinvolge la parte posteriore del corpo, i glutei e le gambe.
• Il Kettlebell Press allena le spalle, i tricipiti e il tronco.
• Il Kettlebell Row rafforza la parte posteriore del corpo, i glutei e il core.
• Altri esercizi includono: clean con kettlebell, snatch, turkish get-up, windmill, alzata laterale, alzata frontale, curl, renegade row, piegamenti, Russia twist, around the body, bob and weave, affondi, affondi laterali, deadlift con una gamba, thruster, wood chop e overhead squat.